宝宝翻身大训练

宝宝2个月零8天了,大脑皮层中的感觉中枢和运动中枢在这段时期飞速发育,二者之间的协调活动是一项特殊的技能,要多给宝宝看和抓到东西。 -手掌不再呈握拳状态,会张开闭拢,出现一些抚摸动作,譬如,无意地抚摸衣服、被褥,抚摸抱他的母亲和周围的物体。这种最初的抚摸动作标志了宝宝认识活动的开始。 - 宝宝的身体变得更灵活,爸爸妈妈要帮助宝宝继续训练俯卧抬头,锻炼宝宝的颈部和背部的肌肉力量,增加肺活量。

宝宝通过运动才使身体强壮起来,才使自己成长,然后才渐渐长大。而在3个月时,则是宝宝动作训练的关键时期,如果这时宝宝的动作智能发展得很好,其体质成长就会很快,在这个时期一个最主要的训练动作就是训练宝宝“翻身”。


 

宝宝学翻身大训练


 

3个月的小宝宝主要是仰卧着,但在体格发育上已有了一些全身的肌肉运动,因此,要在适当保暖的情况下使宝宝能够自由地活动,特别是翻身训练。


 

用玩具逗引翻身:如果宝宝没有侧睡的习惯,那么妈妈可让宝宝仰卧在床上,自己拿着宝宝感兴趣并能发出响声的玩具分别在左右两侧逗引,并亲切地对宝宝说:“ 宝宝, 看多好玩的玩具啊!”宝宝就会自动将身体翻过来。训练宝宝的翻身动作,要先仰卧位翻到侧卧位,然后再从侧卧位翻到仰卧位,一般每天训练2~3次,每次训练2~3分钟。


 

用玩具逗引抬头:训练时,床面要平坦、舒适且有一定的硬度。让宝宝俯卧在床上,妈妈拿色彩鲜艳有响声的玩具在前面逗引,说:“宝宝,漂亮的玩具在这里。”促使宝宝努力抬头。抬头的动作从抬起头与床面成45°开始,到3个月时能稳定地抬起90°。与此同时,妈妈可将玩具从宝宝的眼前慢慢移动到头部的左边,再慢慢地移到宝宝头部的右边,让宝宝的小脑袋随着玩具的方向转。宝宝的抬头训练时间可从30秒开始,然后逐渐延长,每天练习3~4次,每次俯卧时间不宜超过2分钟。最好在宝宝清醒而空腹情况下进行训练,也就是喂奶前1小时。


 

此时宝宝的头和前胸已经基本抬得很稳,并且已能坚持几分钟,但仍然有个体差异。俯卧练习不仅能锻炼颈肌、胸背部肌肉,还可以增大肺活量,促进血液循环,有利于呼吸道疾病的预防,并能扩大宝宝的视野范围,从不同角度观察新的事物,还有利于智力的发育。


 

训练宝宝俯卧抬头,在宝宝睡醒之后,喂奶前1小时进行比较适宜。先让宝宝俯卧在床上,爸爸妈妈拿着一些色彩鲜艳或有响声的玩具,在前面逗引宝宝,宝宝看到色彩鲜艳的玩具并听到响声,就会努力抬起头来。宝宝的运动发育是连续性的,在宝宝能够俯卧抬头45度后,宝宝颈部肌肉的力量也在增强,双臂的力量也在增强,慢慢就可以高高地将头抬起,逐渐达到与床面接近90度角的程度,等宝宝的头部稳定并能自如地向两侧张望时,就可以把玩具从宝宝的眼前慢慢移动,先移到右边,再慢慢地移到左边,让宝宝的头随着移动的玩具转,这个方法不仅锻炼了宝宝俯卧抬头的持久力,而且也锻炼了宝宝颈部转动的灵活性。


 

练习时,要把宝宝放在稍有硬度的床上,防止物品堵住鼻子,影响呼吸。帮助宝宝将两手臂朝前放,不要压在身下,妈妈可抚摸宝宝背部,用玩具吸引等方法鼓励其抬头。俯卧抬头训练时间,可以根据宝宝的能力灵活安排,开始时,只练10~30分钟,逐渐延长时间,每天1次即可,不要让宝宝感到疲劳。以后可根据宝宝的实际情况,逐步增加训练时间和次数。
 

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