孕八周的饮食起居方法

 

很多人因为没有明显的早孕反应,直到怀孕两个月才发现自己怀孕,因为害喜严重、需要很长的睡眠时间,加上知道自己怀孕,还要好好保护腹中的胎儿,生活可不能像怀孕前一样自由自在,怀孕二个月的准妈妈在生活中需要注意很多问题。
避免在早孕期做X线检查

在妊娠5~6月前的胎儿,尤其在妊娠3个月胚胎期,胚胎正处于分化、发育、形成的旺盛时期,对射线最敏感。妊娠中后期,随着胎儿的发育,对X线的敏感程度逐渐下降。

准妈妈在做射线检查时应尽量避免在早孕期的时候做X线检查,在做胸部、头部、四肢等部位X线检查时,应尽量做好准妈妈腹部的有效防护工作,减少不必要的X线损伤。

如果准妈妈在不知道自己怀孕的时候,做了X线或放射性同位素的治疗和检查,是否继续妊娠或终止妊娠应征询放射治疗医师的意见,医师会根据剂量的大小、准妈妈的年龄、切盼程度,考虑是否终止妊娠。
一般来说,准妈妈必须做的胸透应安排在孕28周以后进行,骨盆X线测量或拍摄胸片,均须在妊娠末期进行。如果是从事放射工作的准妈妈,怀孕期间应暂时离开放射环境。

要保持愉快的情绪
你和宝宝的神经系统虽然没有直接联系,但有血液物质及内分泌的交流,你的情绪变化会引起某些化学物质的变化。在饮食上,应选择清淡可口和易消化的食品。此时,能吃多少就吃多少,不必太介意营养够不够的问题。注意不要缺水,让体内的有毒物质能及时从尿中排出。这一时期最容易发生先兆流产和自然流产,应避免用力的动作。

保持良好心态这一时期准妈妈的情绪波动很大,身体不适也会造成准妈妈心情烦躁,心理压力,甚至会导致妊娠抑郁症。这时准妈妈一定要保持良好心境,准妈妈要扩大支持你的朋友和家人的范围,让自己包围在爱和支持中。

预防便秘
此时,因妊娠反应,许多准妈妈会很倦怠,懒得活动,再加上吃得也比较精细,极易引起便秘。一旦发生,不要使用泻药,而应采取饮食调理,或外用甘油润肠等办法。

学会进行自我观察
注意自己是否有呼吸困难、心动过速、心胸疼痛等症状。一般来说,劳作后15分钟之内,心率可以恢复到劳作前的水平,则无心力衰竭的症状。如果准妈妈在工作或者劳动中,出现腹痛、阴道出血等,应及时卧床休息并去医院检查。贫血、甲状腺功能亢进、多胎妊娠、有习惯性流产史、妊娠高血压综合征、产前出血、早产史者,要特别注意休息,避免疲劳。
避免冷水刺激
准妈妈在洗衣、淘米、洗菜时不要将手直接浸入冷水中,寒冷刺激有诱发流产的危险。如果你家里没有热水器,最好准备几副胶皮手套。

注意摔伤
我国北方冬季气温很低,地上常常结冰,准妈妈身体笨重,行动不便,极易摔跤和扭伤。因此,结冰季节,准妈妈尽量不要外出。外出时应特别小心谨慎,避开冰地,以防发生意外。在妊娠四五个月后要常用温肥皂水擦洗乳头,除掉乳痂,涂以无水羊毛脂或5%维生素油膏。

避免观看刺激性节目
不要观看恐怖电影或带有大量暴力场面的电视剧,准妈妈心理及精神上的压力和紧张会影响胎宝宝的发育,而孕2月又是宝宝发育的关键时期,准妈妈一定要避免过度的精神刺激。
准妈妈应注意晒太阳
要经常开窗通风,以保持室内空气新鲜,但应避免大风吹。准妈妈还应经常晒太阳,以便身体对钙、磷等重要元素的吸收和利用。天气好时,可到室外去走动,接触阳光,天气不好时,也可在室内有阳光的地方接受日光照射。冬季每天至少应晒太阳半小时以上。

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