孕妈妈产后想美 如何预防妊娠纹

孕期会长妊娠纹,产后好多衣服都不能穿,这是好多怀孕过的妈妈的感受。妊娠纹的产生既有自身的体质原因及自身产前保养的原因,也有遗传原因。专家建议,避免妊娠纹要从平时的保养开始,注意孕前和孕后的保健工作。虽有70%~90%的孕妇会产生妊娠纹,但如果加强产前保养,则可以大大减少妊娠纹产生的机率,至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。

在孕前就要注意锻炼身体,经常做按摩,坚持冷水擦浴,增强皮肤的弹性。同时也要注意营养,多吃富含蛋白质、维生素的食物,增加皮肤的弹性。

怀孕以后,保养过程就更复杂些。要坚持适度运动如散步等;要保证均衡、营养的膳食,避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量,导致体重增长过多;淋浴时水温不宜过高,可以用微凉于体温的水冲洗腹部,并轻轻按摩腹部皮肤,从而增强皮肤弹性。具体可以从以下几个方面做起:

1、均衡饮食:怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成,所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免摄取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水肿)的食物。

2、体重增长:在怀孕时体重增长的幅度上,每个月的体重增加不宜超过2公斤,整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。

3、适当服用一些保健品:目前有一些针对孕妇使用保健品,可以促进真皮的纤维生,增加皮肤弹性,预防妊娠。但是建议不要随便用药,可请医生帮忙。否则误食激素类药物,还会造成类似的萎缩纹。

4、使用托腹带:可以承担腹部的重力负担,减缓皮肤过度的延展拉扯。

5、使用专业的去妊娠纹产品:这个是最有效的预防和消减妊娠纹方法了,有条件的准妈妈可以购买适合自己的去妊娠纹霜。

6、增强皮肤弹性:在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸食品,应摄取均衡的营养,改善皮肤的肤质,帮助皮肤增强弹性。饮食调理、运动是增加皮肤弹性很重要的两种方法。在怀孕期间可以多吃一些对胶原纤维有力的食物,像猪蹄,同时多吃一些含纤维高的果蔬以及含维生素C的食物,每天喝一杯脱脂牛奶。另外减少糖分的摄入,少吃含色素量高的食物也是很必要的。怀孕前做一些瑜伽等运动,怀孕后也要做适度的运动,做一些简单的家务是个很好的方法,这也是增强皮肤弹性预防妊娠纹的方法。

相关推荐

孕期不懂得补钙,生完宝宝一定会后悔!
怀孕的妈妈到了孕中期的时候,肚子会慢慢变大起来,坐下,腰酸背痛,起来走动走动,腰酸背痛,晚上睡觉换个姿势,又腰酸背痛,偶尔还带点小腿抽筋,其实这种种症状都在告诉你,应该要补钙了!
这些老人带娃的坑,你家孩子都踩过多少个?
妈妈生完孩子之后最烦最怕的就是没时间带孩子吧,每天都要上班,有的时候还要加班,能够帮得上忙的也只有爷爷奶奶了。但很多时候年轻人和老年人带孩子的观念确实有着很大的差别,矛盾也是因此丛生不断。
宝宝便秘怎么调理 便秘不能吃香蕉!
对于很多新手妈妈来说,宝宝的【吃】和【拉】都是妈妈心中的头等大事,吃不好,要担心,拉不出,更要担心,所以当妈的心酸真的不是普通人能理解的。
孕妇吃西瓜好吗?孕妇吃西瓜真的会流产吗?
最近天气真的很热!一些准妈妈在后台问师师,怀孕了,可以吃西瓜吗?师师,我婆婆总不让我吃西瓜,说西瓜容易让胎儿不稳,是真的吗?
同样是宝妈,凭什么她不用抱着也能让宝宝睡好觉!
谈起宝宝睡觉的话题,每个妈妈都能说出一部血泪史了。特别是很多新生宝宝,明明在怀里就睡得很甜,一放下就醒,一沾床就醒,不管妈妈的动作多么轻柔,宝宝好像会提前预知,不抱着,宝宝睡不好,整天抱着,不但分身乏术而且腰酸背痛,到底问题出在哪里?
宝宝奶粉怎么冲 千万不能用开水冲奶粉!
很多刚刚给宝宝断奶的妈妈或者奶水不足的妈妈,给宝宝喂配方奶粉的时候总是容易出现很多问题,不是宝宝营养不良就是消化不良、便秘,肚子有胀气也是常有的事情。
夫妻熟睡5岁儿子被绑 家长如何防止孩子丢失
本来睡得好好的,一翻身一摸,发现身边5岁的儿子不见了。丈夫发现手机有两个未接来电,居然是妻子的,而妻子手机不翼而飞。接电后,一男子向他们索要30万赎金。夫妻才意识到,儿子被绑架了。
这些疫苗就算花钱也一定要给宝宝打!
前两天,一位麻麻跑过来后台问师师,师师,最近准备给宝宝打预防针,但是看到有些疫苗免费,有些疫苗要自费,自费的疫苗靠得住吗?有没有必要打?
把尿竟有这么多危害!宝宝如厕训练这样做,妈妈实战经验告诉你!
最近师师经常收到不少麻麻的留言,宝宝几岁开始如厕训练比较好啊?教了儿子很多遍自己上厕所,还是不会,今天又把裤子尿湿了!宝宝已经快2岁了,怎样教宝宝自己上厕所啊?
35岁男子连续17年高考落榜 没钱竟入室偷试卷!
日前,池州市青阳县警方破获一起奇特的盗窃案,连续参加17届高考但均名落孙山的35岁男子孙某,因无钱购买复习资料,便前往当地一所高中去盗窃资料,作案目标却延伸到手机手表等贵重物。

相关知识

展开全部