适合0-3个月宝宝的运动

当宝宝的脑袋抬的时间越来越长,而且能稳当地抬着的时候,他就开始想让把整个身体都站立起来了。这样的平衡行动构成了宝宝进行其他平衡训练的基础,在宝宝一两岁、两三岁的时候,在你训练他学会了翻身、坐起来、爬动,然后是学会行走、跳跃和跑动的时候,他的平衡感就已在其中被训练得越来越好了。


 

宝宝刚出生时颈部肌肉与四肢不同,没有收缩能力,如果将他的身体提起,他的头部抬不起来。宝宝满月以后,父母在每次喂奶前可以让宝宝俯卧练习抬头,每次半分钟,每天1~2次,以后逐渐延长,睡前或起床前给宝宝做被动操,锻炼他的颈部、胸部、背部的肌肉,增加肺活量,这不仅有利于呼吸道疾病的预防,而且对早期的视觉训练也会带来益处。


 

抬起头,这是宝宝的第一个平衡动作,它对培养孩子日后的平衡能力很重要。宝宝越是经常抬起头来,平衡感传递给大脑的信息就越来越准确。同时,宝宝颈部的肌肉也变得更加强壮。宝宝可以感受到了重力的存在,并且发现自己是躺在一个立体的空间里的。最后,当宝宝的脑袋抬的时间越来越长,而且能稳当地抬着的时候,他就开始想让把整个身体都站立起来了。这样的平衡行动构成了宝宝进行其他平衡训练的基础,在宝宝一两岁、两三岁的时候,在你训练他学会了翻身、坐起来、爬动,然后是学会行走、跳跃和跑动的时候,他的平衡感就已在其中被训练得越来越好了。


 

根据了解,宝宝的身体适应,帮助宝宝锻炼运动:


 

满月的婴儿俯卧醒着时能短暂地抬头片刻,可以用能吸引婴儿的红色球、带响声的摇铃等玩具在婴儿头的前上方逗引时,他会摇晃地抬起头,高度大约是面部刚好离开床面或下巴离开床面2.5厘米,头仍偏向一侧。四肢和躯干的姿势同初生时差不多,只是臀部没有那么高耸,是因为腿的弯曲没有初生时那么明显的缘故。有时婴儿的两腿会作交替蠕动,像爬的样子,这种动作是不自主的。将婴儿面朝下,托住其胸部抬起悬空时,他的头和下肢常常是下垂到躯干水平以下,呈倒“U”型,这是婴儿全身肌肉力量薄弱而形成的。


 

2个月婴儿的抬头动作比过去有明显的进步,能够将头抬起使下巴离开床面5-7.5厘米,脸与床面大约呈45,抬头的时间也比以前长。抬头的能力与平时锻炼机会的多少有关系,不是每一个婴儿都能达到这个水平。这时婴儿抬头还是很费劲的,需要颈部肌肉和背部肌肉的力量,有时控制不了,婴儿的头又会垂下来。婴儿趴着抬起头,既能锻炼自己又能观察周围的环境,因此,父母要有意识每天让他有机会趴趴。由于婴儿能将头抬起,身体的重心发生转移而主要落在胸部。臀部因髋关节屈曲减轻而放低,两腿向外伸展,大腿贴近床面,双膝仍弯曲,但程度减轻像青蛙样。这时悬空托起,婴儿的头不再像以前那样低垂了,可以与躯干成水平,但下肢仍然—厂垂。


 

3个多月的婴儿基本上完成了向对称姿态的过渡而进入对称期。仰卧时,就像前面提过的像一只可爱的小青蛙,他的头、背、臀部可以稳稳地贴在床面上。在婴儿熟睡时上肢大多自然伸展,从肘部向上弯曲,醒着时,大多自然屈曲在胸前,双手靠拢互相在胸前玩弄。婴儿也能把双手放到面前看着或啃咬着,双下肢同时弯曲或伸直,醒着玩耍时弯曲的双下肢可以自行上提,膝关节弯曲形成的角度与床面呈90。
 

相关推荐

孕期不懂得补钙,生完宝宝一定会后悔!
怀孕的妈妈到了孕中期的时候,肚子会慢慢变大起来,坐下,腰酸背痛,起来走动走动,腰酸背痛,晚上睡觉换个姿势,又腰酸背痛,偶尔还带点小腿抽筋,其实这种种症状都在告诉你,应该要补钙了!
这些老人带娃的坑,你家孩子都踩过多少个?
妈妈生完孩子之后最烦最怕的就是没时间带孩子吧,每天都要上班,有的时候还要加班,能够帮得上忙的也只有爷爷奶奶了。但很多时候年轻人和老年人带孩子的观念确实有着很大的差别,矛盾也是因此丛生不断。
宝宝便秘怎么调理 便秘不能吃香蕉!
对于很多新手妈妈来说,宝宝的【吃】和【拉】都是妈妈心中的头等大事,吃不好,要担心,拉不出,更要担心,所以当妈的心酸真的不是普通人能理解的。
孕妇吃西瓜好吗?孕妇吃西瓜真的会流产吗?
最近天气真的很热!一些准妈妈在后台问师师,怀孕了,可以吃西瓜吗?师师,我婆婆总不让我吃西瓜,说西瓜容易让胎儿不稳,是真的吗?
同样是宝妈,凭什么她不用抱着也能让宝宝睡好觉!
谈起宝宝睡觉的话题,每个妈妈都能说出一部血泪史了。特别是很多新生宝宝,明明在怀里就睡得很甜,一放下就醒,一沾床就醒,不管妈妈的动作多么轻柔,宝宝好像会提前预知,不抱着,宝宝睡不好,整天抱着,不但分身乏术而且腰酸背痛,到底问题出在哪里?
宝宝奶粉怎么冲 千万不能用开水冲奶粉!
很多刚刚给宝宝断奶的妈妈或者奶水不足的妈妈,给宝宝喂配方奶粉的时候总是容易出现很多问题,不是宝宝营养不良就是消化不良、便秘,肚子有胀气也是常有的事情。
夫妻熟睡5岁儿子被绑 家长如何防止孩子丢失
本来睡得好好的,一翻身一摸,发现身边5岁的儿子不见了。丈夫发现手机有两个未接来电,居然是妻子的,而妻子手机不翼而飞。接电后,一男子向他们索要30万赎金。夫妻才意识到,儿子被绑架了。
这些疫苗就算花钱也一定要给宝宝打!
前两天,一位麻麻跑过来后台问师师,师师,最近准备给宝宝打预防针,但是看到有些疫苗免费,有些疫苗要自费,自费的疫苗靠得住吗?有没有必要打?
把尿竟有这么多危害!宝宝如厕训练这样做,妈妈实战经验告诉你!
最近师师经常收到不少麻麻的留言,宝宝几岁开始如厕训练比较好啊?教了儿子很多遍自己上厕所,还是不会,今天又把裤子尿湿了!宝宝已经快2岁了,怎样教宝宝自己上厕所啊?
35岁男子连续17年高考落榜 没钱竟入室偷试卷!
日前,池州市青阳县警方破获一起奇特的盗窃案,连续参加17届高考但均名落孙山的35岁男子孙某,因无钱购买复习资料,便前往当地一所高中去盗窃资料,作案目标却延伸到手机手表等贵重物。

相关知识

展开全部