锻炼婴儿抬头能力的亲子游戏

2013-04-01 09:47:24   4,003

 

当婴儿2~3个月,俯卧时可以把头抬得离开床面45°以上,说不定宝宝还会伴随着尝试做小幅度的左右转动。多数宝宝都是2个多月的时候,可以俯卧时抬头约30秒,但要抱着能直起抬头就要三个多月了。 有些颈部发育好的宝宝不到三个月就可以了,也有些宝宝要到四个月大才可以,这里有宝宝的个体差异起作用。


 

由于宝宝颈部肌肉很脆弱,练习抬头时一定要做好安全护理,不可过度弯曲颈部,否则有可能导致颈椎受伤。


 

安全护理


 

训练要在婴儿清醒、空腹即喂奶前1小时进行,床面应该保持平坦、舒适。


 

在训练过程中一定要有一只手护住宝宝的颈部,动作要轻柔。


 

每次训练时间不宜太长,最开始应该控制在10秒以内,以后自30可逐渐延长,每天练习3~4次,每次俯卧时间不宜超过2分钟。


 

具体训练方法


 

把孩子立着抱起,两手分别支撑宝宝的枕后、颈部、腰部和臀部,托住颈部的手慢慢抬起宝宝的头部,幅度最开始小一点,慢慢可以增加到45度,每次练习3~4次。


 

也可以让宝宝主动配合,通过可爱的玩具,吸引宝宝抬头,通过移动玩具位置还可以促使宝宝头部适当转动,这样宝宝的颈部将得到更好的锻炼。


 

宝宝4个月的时候,可以使用跑步推车,但要注意选择平整的道路。这个阶段,有些道路对宝宝来说可能是太颠簸了,除非他能够稳稳地支着小脑袋坐起来。等他的头部立稳时,他也许可以被放在有很好支撑、带有头靠的婴儿背兜里了。


 

游戏:谁在叫我


 

玩法: 妈妈竖抱着宝宝,爸爸在妈妈的身后叫宝宝的名字; 宝宝会随着声音扭动上身转头去看; 爸爸先在右侧叫,等宝宝的头转到右侧,再在左侧叫; 这时,爸爸可以对宝宝做个鬼脸,让宝宝大声笑起来。


 

目的:训练宝宝灵活地扭动上身的能力,尤其是头部运动能力,增强颈部肌肉的力量。


 

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