宝宝的循序渐进

2013-04-01 14:49:14   4,014

 

 

所以,爸爸妈妈不宜过早给三个月大的宝宝添加辅食,也不需硬让宝宝把奶瓶里的奶吃光。此外,不要经常给宝宝喂葡萄糖水,以免影响食欲,造成宝宝拒食甚至厌食。


 

维生素对于宝宝来说太重要了,因为宝宝的生长发育,离不开各种营养物质,维生素就是其中比较重要的一种。如果宝宝缺乏维生素D会出现佝偻病;缺乏维生素A会出现眼睛角膜病变,严重的会导致失明;缺乏维生素C会出现身体各处出血;缺乏B族维生素会出现神经、心脏方面的病变,如此等等。


 

宝宝对维生素的摄取有两个途径,一是来自母乳;二是为宝宝添加维生素制剂以及富含维生素的食物,像果汁、菜汁等等。因此,用母乳喂养宝宝的妈妈们,一定要注意营养,为自己,也为宝宝摄取足够的维生素(坚持母乳喂养的宝宝,此时不需要添加任何辅食)。


 

为使吃母乳的宝宝能够摄取足够的维生素,首先,妈妈吃的主食不一定要精米白面,应粗细粮搭配,以增加乳汁中的维生素B。其次,妈妈每天喝一定量的牛奶,无论对下奶或是提高奶的质量都有好处。还有,妈妈应多吃菜,多吃含蛋白质、钙、磷、铁含量多的食品,比如:鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等,多吃含维生素丰富的各种蔬菜,比如:青菜、菠菜、胡萝卜等。另外,菜汤能够使乳汁量又多营养又好,妈妈应多喝些菜汤,如:鸡汤、鱼汤、排骨汤等。另外,妈妈要杜绝烟、酒、麻辣烫等辛辣刺激性的食物。在营养丰富的前提下,为了保证乳汁的分泌还需要妈妈有规律的生活,睡眠要充足,情绪要饱满,心情要愉快。这样一来,宝宝的饮食就有了可靠的保证。


 

妈妈们如果用牛奶或配方奶喂养宝宝,也要及时给宝宝添加维生素制剂以及含维生素的食物,像果汁、菜汁等。维生素制剂,比如鱼肝油(浓缩维生素A、维生素D滴剂)等。用菜汁喂宝宝时,妈妈要选用新嫩绿色的菜叶而不是选用嫩菜心来煮水喂宝宝。


 

据现代营养研究分析:绿叶蔬菜的营养价值以翠绿色为高,黄色次之,白色较差,同一种蔬菜也是色深的营养价值高。嫩菜心要比外部的深绿色菜叶差得多。妈妈做菜汁时,先把菜叶子洗净、切碎,放入干净的碗中,再放在锅内蒸,取出后将菜汁滤出。有一些能压出汁的蔬菜如番茄,可直接做,不用蒸煮。做法是,选用新鲜成熟的番茄,洗净,用开水烫,去皮、去籽,放入适量白糖,用勺背将汁挤出,滤出汁水,稍加温开水即可喂宝宝了。果汁也是吃配方奶的宝宝不可缺少的。市场上有专为宝宝做果汁的果汁机。在为宝宝做果汁的时候,妈妈一定要选新鲜的水果,比如苹果、桃、草莓等。果汁挤出来以后一定要过滤,稍加温开水就可以喂宝宝了。
 

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