孕中期每天两袋奶不缺钙

2013-04-02 14:19:55   3,945

准妈妈究竟喝多少奶才合适,又应该选择什么奶呢?

一般推荐,孕中期以后,每天要喝300—500毫升牛奶(约1—2袋),以补充钙和蛋白质。同时,还可以补充一些其他的营养素,如维生素、矿物质等。
那些孕早期还没有喝牛奶的孕妇,现在就要赶快行动了。而有些不喜欢奶味的准妈妈,也应为了肚子里的宝宝,克服饮食偏好,坚持每天喝奶。
选择牛奶时,可根据孕妇的口味和喜好,以保护她们的食欲。
此外要注意,如果孕妇食量过小,膳食能量不足,可在牛奶中加3%—5%的糖;孕妇血糖偏高的,应选择无糖奶或无糖脱脂奶;孕妇体重超重或肥胖时,可选择无糖脱脂奶;孕妇如有乳糖不耐症,可选择酸奶或由少量服用鲜牛奶、纯牛奶开始,逐渐适应后再加量。
当孕妇发生肾功能低下,应适当减少摄入量,或根据医生、临床营养师的饮食医嘱,合理调整饮食内容。
不过,并不是只有孕妇应该每天喝奶,对每个人来说,牛奶都应该伴随你的每一天。

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