怀孕第1周第一日的方方面面

“十月怀胎”,是从末次的月经的第一天开始算起,其实,这一天宝宝还没诞生,排卵前两周实际上是为卵子的受精准备的两周。这两周夫妻两个人身心都要维持最佳状态,这是能够孕育一个健康宝贝的基础。现在你已经开始准备要一个可爱的宝宝了,应该准备好身体的内环境与生活的外环境。内环境是指保持健康的身体和心态,这时应戒掉烟酒,因为过度抽烟喝酒会造成精子和卵子畸形,此时母体还没有变化,这时孕妈妈准备好身体的内环境与生活的外环境,为怀孕做积极的准备

怀孕第1周(图)

相对富足的经济条件是孕育一个“优质宝宝”所必需的物资基础,事业相对稳定、家庭经济条件相对宽松能使得孕妈妈、准爸爸们不再为了生计而太过焦虑、劳苦,工作和社会压力也相对减小,孕妈妈可以安逸舒心地呆在家里等待精灵的悄然到来。良好的经济条件还能保证孕前和孕后丰富而充足的营养供给,为孕妈妈和胎宝宝提供良好的营养保证。若经济条件欠佳,疲于事业的打拼,身心疲惫,就很难为孕妈妈和胎宝宝创造一个良好的物质环境,胎宝宝营养不良势必会影响后天的生长发育,造成生长迟缓、个头矮小等不良后果.

今天宝宝还没有降临呢,一个健康的宝宝需要你为他做好身体与心理上各种准备。除了注意均衡合理的饮食之外,还应注意平时的生活起居,良好而高质量的生活不仅能够提高受孕概率,而且也有利于胎儿的健康发育。首先应戒烟戒酒,烟酒会造成精子和卵子的损害、降低质量,对胚胎的发育有很大的破坏作用,其次应该养成有规律的生活习惯,按时睡觉、按时起床,保持良好充足的睡眠,拥有充沛的体力和精力,把身体状况调到怀孕的最佳状态,另外,清洁安静、阳光充足、冷暖适宜、空气新鲜流通的优质生活环境也是胎儿健康发育的决定因素之一,空气质量差的居室会影响胎儿的早期发育状况。情绪的调整也很重要,一定要保持平和的心态,要做到心情愉快,舒畅,尽量避免抑郁、烦躁、惊恐和愤怒等不良情绪。因为,如果女性长期处于忧虑的精神状态下,不仅会引起自主神经功能失调,会干扰激素的活动,影响女性正常的排卵。一些年龄较大的职场女性,在急盼早生孩子的时间紧迫感与工作压力的双重压迫下,会造成难以受孕。同样,不好的情绪同样会使男性制造精子的能力丧失。当男人处于沮丧、失落、精神过度紧张的时候,他们的精子数目会大大减少,甚至完全丧失制造精子的能力。因此,不好的情绪对孕育宝宝一点好处都没有,如出现这种情况,要尽快通过自己或求助别人来化解不良情绪。常言道孩子是爱情的结晶,因此,在准备怀孕的日子里,夫妻之间应特别注意情感方面的交流,要让浓浓的爱意始终荡漾在彼此的心间,更重要的是,丈夫应给予妻子更多的关爱和抚慰,让她沐浴在爱的春风中,那样她就会精神爽朗、面色红润、心情舒畅、自然就能孕育出“优质宝宝”了。

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