怀孕后必须做的几件重要事情

1、 计算最佳怀孕时间

这是件未雨绸缪的工作,保证你为那个最重要的时刻做好充足的准备。计算怀孕时间,也就是测算排卵周期,一种方法是基础体温法,每天早晨起床后不作任何运动,用体温表测出体温。把一个月的体温制成一个曲线的基础体温表。一般排卵期的体温会升高0.3~0.5度,根据基础体温表,在排卵期按计划受孕。这个方法掌握的时间比较准确。还有一种方法,是根据月经周期测算排卵日期。科学怀孕,就从这里开始。

2、改善居室环境

良好的居住环境可以让生活在其中的人心情愉快而轻松,从而达到调节身心的目的。对于要成为孕妇的你,尤其重要。特别要留意家居装修是否还存在污染,居家周围是否存在噪音问题,另外,最好撤掉居室里的地毯,同时,注意不要使用电热毯取暖。

3、让自己休息好

睡的好,精神状态就好,身体各方面的机能也能保持在最佳的状态。在合适的时间保有高质量的睡眠,对孕育新生命是非常有效的。如果你超过35岁,或者有过流产史、患有某些慢性疾病,让自己休息好,就更重要了。

4、注意生殖器官卫生

女性的外生殖器结构比较复杂,皮肤、黏膜褶皱较多,同时前后又有尿道口和肛门,很容易受到污染。保持外生殖器的清洁卫生,对怀孕非常重要,尤其在月经期间,每天的清洗和更换内衣内裤必不可少,清洗时用温水洗就可以了,不建议用专门的清洁液。

5、不要擅自进补

再好的补药,也要经过人体代谢过程,增加肝肾负担,还有一定副作用,对孕妇和胎儿带来程度不一的影响。有的孕妇服了大量的蜂乳,导致严重腹泻,最终流产。常服人参蜂王浆、洋参丸、宫宝等,会损伤自身和胎儿。虾、蟹或甲鱼等高营养食物,在这个时候吃,反而会加重内分泌激素失调现象……因此,在这个时候,最重要的,是吃好平常吃的饭,并一如既往地添加孕妇奶粉。 

6、申请生育指标

中华人民共和国的公民,根据我国计划生育政策,准备生育的夫妻,应向双方任一单位或户口所在地计划生育管理部门申请生育指标。

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