如何利用月经周期推算排卵期

 

什么是我们的排卵期?

正常的育龄姐妹,每个月来1次月经,从这次月经来的第一天,到下次月经来的第一天,被成为1个月经周期

每个月经周期又分为:月经期、排卵期、安全期。

月经期和安全期对于月经规律的姐妹来说,是很难受孕的,所以,我们备孕的精准目标时间就是——排卵期。

一般来说,每个姐妹每月只会排出一枚卵子。卵子排除后可存活1~2天,所以呢,精子要抓紧时间在这1~2天与卵子顺利结合,才可能怀孕。而精子可以在姐妹的生殖道存活2~3天,受精能力最强是在排卵后的24小时之内,超过2~3天精子便失去与卵子结合的能力。因此,在排卵前2~3天和排卵后1~2天AA,就有可能受孕。为了保险起见,我们将排卵日的前5天和后4天,连同排卵日在内共10天称为排卵期。其余除月经期以外的时间称为安全期。

怎样利用月经周期来推算我们的排卵期呢?一般来说,排卵日在下次月经来潮前的14天左右。但这种方法并不是十分可靠,因为大多数姐妹月经不那么规则。相比之下这两种方法较可靠,但有些麻烦。

计算公式为:

排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天

排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天

在使用这个公式计算之前,要求姐妹连续8次观察、纪录自己的月经周期,得出月经周期的最长天数和最短天数,代入以上公式得出的数字分别表示你的“排卵期”的开始和结束的时间。(月经周期的计算是从此次月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天)如:某个姐妹前8个月的月经周期最长为30天,最短为28天,代入公式为:

排卵期第一天= 28天—18天= 10天

排卵期最后一天= 30天—11天=19天

即:这位姐妹的“排卵期”为开始于本次月经来潮的第10天,结束于本次月经来潮的第19天。

如果通过观察,你的月经很规律为:28天一次,那么可将月经周期的最长天数和最短天数均定为28天,代入公式,可计算出你的“排卵期”为:本次月经来潮的第10—17天。此种计算方法是以本次月经来潮第一天为基点,向后顺算天数,而不是以下次月经来潮为基点,倒算天数,因此不易弄错。找出“排卵期”后,如想怀孕,可从“排卵期”第一天开始,每隔一日AA一次,连续数月,极有可能怀孕。

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