孕妈妈洗澡需要注意的细节

    孕妈妈由于体内发生了许多特殊的生理变化,如汗腺和皮脂腺分泌旺盛,表现为容易出汗,汗液与头部的油性分泌增多,因此孕妇应经常洗头、洗澡,勤换衣服你可别小看洗澡,它不仅可以帮你清洁全身,防止感染,减少皮肤疾病而且能促进血液循环、消除疲劳,帮你保持平和快乐的心情,因此它是你日常生活中重要的一部分,以下5细节需特别注意。

 

温度

怀孕早期洗澡时水温不宜过高,以皮肤不感到凉为宜。无论春夏秋冬,浴水温度最好与体温接近,以27℃~35℃为宜,不能洗冷水浴或蒸桑拿,因为过冷会影响孕妈咪的血液循环,不利于母体健康及胎儿发育,水温或室温过高可能因为缺氧导致胎儿发育不良。有的女性为了皮肤保健,在淋浴时会冷热水结合,这种方法对孕妈咪来说很容易影响子宫和胎儿,不宜采取。

洗澡时间不宜过长、次数不宜过多

孕妈咪洗澡时间不宜过长。因为浴室内温度较高、氧气供应相对不足,加之热水的刺激会引起全身体表的毛细血管扩张,使孕妈咪脑部的供血不足,部分孕妈咪容易出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状。同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快的症状。严重者还可使胎儿神经系统的发育受到不良影响。因此建议孕妈咪洗澡的时间最好控制在10到20分钟。对于孕妈咪洗澡的次数,我们可以增加,夏天每天洗两次都可以。因为她皮肤的代谢是旺盛的。如果出汗了,或者说代谢的细胞脱落得比较多,皮脂腺分泌得也比较多,所以洗澡的次数可以增加。

孕妇洗澡忌坐浴

由于怀孕后女性的内分泌变化比较大,阴道内具有灭菌作用的酸性分泌物减少,体内的自然防御机能降低,此时如果坐浴,水中的细菌、病毒极易进入阴道、子宫,引起阴道炎、输卵管炎或尿路感染等。因此怀孕期间的女性最好不要坐浴,要避免热水浸没腹部,最好采取立位淋浴,如果感到累或不舒服可以稍坐休息一下。另外,坐浴还容易引起窒息,对胎儿也不好。

水温不宜过高

据有关专家研究,孕妇洗澡水温过高会影响胎儿大脑发育。当然热水使孕妇体温较正常体温升高1.5度时,胎儿脑细胞发育就有可能停滞,当升至3度时,胎儿脑细胞就有被杀伤的危险。因此,孕妇洗澡水温不宜过高

 

洗澡是一种享受,如何让洗澡变成一件很开心的事情?孕妈妈一起来试试以下方法吧!

1、听音乐

如果有条件的话,在洗澡时听音乐,可以让孕妈妈放松情绪,保持快乐轻松。胎教音乐对于促进孕妇胎儿的身心健康影响颇深,这常常是通过心理作用和生理作用来实现的。胎教音乐能使孕妇改善不良情绪,产生美好的心境,并把这种信息传递给胎儿。

2、使用香薰

香薰可以帮助孕妈咪保持快乐稳定的情绪。但不是所有的香薰都适合孕妈咪,孕妈咪可以使用的香薰精油包括橙花、橘子、红柑、柠檬、天竺葵、茉莉、茶树、针叶松。目前市面上的精油,有特别针对孕妈的精油,孕妈在购买这类产品时要多加留意,购买时必须向专业人员咨询。

3、适当按摩

洗澡时,孕妈咪要尽量使用温和、无刺激的洗发水和沐浴液,动作轻柔地清洗,并适当地按摩头部、乳房,促进血液循环,同时可以让自己十分放松。

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