孕妇该怎么吃葡萄

葡萄的营养丰富,富含丰富的葡萄糖和果糖。我们吃的食物要转化成葡萄糖才能被人体所吸收,而葡萄中的葡萄糖可以直接为人体所吸收。葡萄还可以促进消化、还含有蛋白质、维生素和钙、磷、铁等矿物元素。孕妇吃葡萄好处很多,但也有一些注意事项。

1、葡萄前一定要清洗干净

如果喜欢吃葡萄的孕妇,记得清洗葡萄一定要干净彻底,葡萄表皮可能会有残留的污物,而食用葡萄的过程中难免会接触到葡萄皮的,食用卫生千万别忘记。

2、吃完葡萄不要马上喝牛奶

葡萄里含有维生素C,而牛奶里的元素会和葡萄里含有的维生素C反映,对胃很有伤害,两样同时服用会拉肚子,重者会呕吐。所以刚吃完葡萄不可以喝牛奶。

3、吃完葡萄不要马上喝水

吃葡萄后不能立刻喝水,否则,不到一刻钟就会腹泻。原来,葡萄本身有通便润肠之功效,吃完葡萄立即喝水,胃还来不及消化吸收,水就将胃酸冲淡了,葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵、加速了肠道的蠕动,就产生了腹泻。不过,这种腹泻不是细菌引起的,泻完后会不治而愈。

4、吃葡萄不宜过多

由于葡萄的含糖很高,所以糖尿病人应特别注意忌食葡萄。而孕妇在孕期要提防糖尿病,因此孕妇食用葡萄应适量。在食用葡萄后应间隔4小时再吃水产品为宜,以免葡萄中的鞣酸与水产品中的钙质形成难以吸收的物质,影响健康。

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