孕妇禁忌食物

孕妇作为特殊的人群,不仅要重视加强营养,适量吃些营养丰富的食物,而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面,也要十分注意,怀孕期间,宝宝身体各器官不断地发育,需要充足的营养供给,怀孕期间若不注重均衡的营养,不但胎儿生长迟滞发育不良,妈妈产后也更加虚弱,增加营养并不是越吃越多,而是注重食物中的均衡营养。因此,了解孕期不能吃哪些食物十分重要,有些孕妇禁忌食物是千万不能去碰的。

1、不宜高脂肪饮食

如果孕妇长期高脂肪膳食,势必增加罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,同时,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使发生乳腺癌,不利母婴健康。

2、不宜高蛋质饮食

孕期高蛋白饮食,会影响孕妇的食欲,增加胃肠道的负担,人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质,容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。

3、不宜高糖饮食

血糖偏高的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数,分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面,血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担,不利孕期保健

4、不宜高钙饮食

孕妇盲目地进行高钙饮食,大量饮用牛奶,加服钙片、维生素D等,对胎儿有害无益。营养学家认为,孕妇补钙过量,胎儿有可能得高血钙症,出世后,患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等,不利健康地生长发育。

孕妇均衡饮食的重要性

对于孕妈来说,并不是说吃得越多,宝宝就越健康,吃得多并不意味着营养摄取全面。事实上,如果准妈咪不能科学地安排饮食,有可能胎儿和孕妇需要的某些营养素依然缺乏,反倒把孕妇吃得过于肥胖,出现相对营养过剩的状况。

其实,胎儿的生长发育,对食物的需求量和需求种类是有自己的规律的,并不是孕妇吃的都会被胎儿吸收。孕妇过量进食会增加分娩困难与发生疾病的可能,如:巨大儿、胎位不正、难产、胎儿宫内缺氧等,还可能增加妈妈的身体负荷,容易出现高血压、妊娠糖尿病等。因此,孕期需要的是合理均衡的饮食,忌讳偏食、挑食和无节制地进食;不能只吃植物油,要适当增加动物油;忌吃刺激性强的辣椒、浓茶、咖啡等食物和饮料,不吃生冷食物,不要随意进补。要做到营养均衡,每日的食物就得保证“五个1”,即:1份(500克)碳水化合物、1份水果、1份蔬菜、1份牛奶、1份优质蛋白质类食物。

美国食品与营养委员会认为孕妇的体重在整个孕期共增加9-11公斤是妊娠的理想范围,对母婴双方的健康均有利。

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