孕29周准妈咪须知道的重要事项

怀孕29周,已经进入分娩倒计时了。孕晚期是非常关键的时刻,很多以前没注意的事项,现在开始都要多加注意。胎宝宝胎位不正了怎么办?孕晚期能不能进行性生活?还适不适合做运动等等的问题。孕29周准妈咪须知道的重要事项:

1、胎位不正怎么办

有的妈妈现在会因为胎儿胎位不正而担心,其实这时的胎儿可以自己在妈妈的肚子里变换体位。有时头朝上,有时头朝下,并没有固定下来。大多数胎宝宝最后都会因头部较重,而自然头朝下就位的。如果需要纠正的话,如果需要纠正的话,一定要在医生的指导下进行,产前体检时医生会给予适当指导的。

2、性生活

妊娠后期,如果孕妈妈有性交行为,给胎儿带来的危害是非常大的,除可能造成早产外,还可导致孕妇感染,增加胎儿和新生儿死亡的机会。了解孕中晚期性生活应该注意什么

3、孕晚期饮食

孕晚期饮食——为分娩做好准备!宝宝的营养需求在这三个月达到了顶峰。为了保证你和宝宝都能够获得全面的营养,你需要更加注意饮食的全面、均衡性。少吃高热量食物:随孕8月进入了孕晚期,胎宝宝的主要任务是长肌肉、脂肪和骨骼,准妈妈应少吃热量高的食物,以免把宝宝喂的又肥又大,到时候不好生。可以多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。

4、仰卧位综合征

妊娠晚期孕妇取仰卧时,就容易出现头晕、胸闷、心悸、面色苍白、血压下降等症状,而当卧姿改变为侧卧位时,一切症状便迅速消失。

5、鼻子出血

孕妈妈经常鼻出血是因为孕妇体内大量的雌激素使鼻粘膜肿胀,局部毛细血管扩张充血,易于破损出血。另外上鼻中隔的前下方本来就血管丰富,并且位置表浅易受损伤。了解如何应对鼻出血

6、注意锻炼

孕晚期运动的目的是舒展和活动筋骨,以稍慢的体操为主。比如简单的伸展运动:坐在垫子上屈伸双腿;平躺下来,轻轻扭动骨盆等简单动作。这些运动能加强骨盆关节和腰部肌肉的柔软性,既能松弛骨盆和腰部关节,又可以使产道出口肌肉柔软,同时还能锻炼下腹部肌肉。每次做操时间在5-10分钟左右就可以了。虽然进入了孕晚期,如果能做到,就要坚持锻炼。孕晚期锻炼,如散步,一些适合此阶段的动作幅度小且轻缓的体操,都会有助于舒缓背部、臀部和腿部疼痛,并促进产后快速恢复体力。了解孕晚期能做什么运动?

7、气短会让胎宝宝缺氧吗?

准妈妈增大的子宫将膈肌顶高,使得胸腔容积变小,肺膨胀受到一定限制,因为进入肺泡的氧气减少了,所以准妈妈会感到气短。有的准妈妈会担心胎宝宝缺氧,大可不必担心啦。因为胎宝宝生活在子宫里,准妈妈身体里有一套保护他的完整系统,会竭力保证胎宝宝的氧气供应。另外,不要小瞧胎宝宝,他也具有自我保护的能力哦,会尽量从母体获取氧气。 

 

不同时期的孕妈妈注意事项:

孕前检查注意事项

孕晚期注意事项

怀孕中期饮食注意事项

孕期其它注意事项

 

 

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