要怎么样才能和你的胎宝宝对话

父母亲通过动作和声音与腹中的胎儿对话,是一种积极有益的胎教手段。胎儿还没有关于这世界的认识,不知道谈话的内容,只知道声音的波长频率。在对话过程中,胎儿能够通过听觉和触觉感受到来自父母爱的呼唤,对促进胎儿的身心发育具有十分有益的影响。


对话可从怀孕3-4个月时开始,每天定时刺激胎儿,每次时间不宜过长,1分钟足够。


对话的内容不限,可以问候,可以聊天,可以讲故事,以简单、轻松、明快为原则。例如早晨起床前轻抚腹部,说声"早上好、宝宝"。打开窗户告诉胎儿:"哦,天气真好!淋浴时随着冲洗的动作轻柔地介绍:"听,这是流水声,妈妈洗澡啦。"就寝前,可以由父亲通过孕妇的腹部轻轻地抚摸其中的胎儿,同时实施对话:"哦,小宝宝,爸爸来啦,起来活动活动吧。对啦,小手伸出来,小脚丫在哪儿呢?让爸爸摸一摸。啊,会蹬腿了,再来一个……再见!"最好每次都以相同的词句开头和结尾,这样循环往复,不断强化,效果比较好。
 

随着妊娠的进展,每天还可适当增加对话次数,可以围绕父母亲的生活内容,依次教给胎儿周围的每一种新鲜事物,把所看到所感觉到的东西对胎儿仔细说明,把美好的感觉反得传授给胎儿。
 

最后还需要提醒大家:由于胎儿还没有关于这世界的认识,不知道谈话的内容,只知道声音的波长频率。而且,他并不是完全用耳朵听,而是用他的大脑来感觉,接受着母体的感情。所以在与胎儿对话时,孕妇要使自己的精神和全身的肌肉放松,精力集中,呼吸顺畅,排除杂念,心中只想着腹中的宝宝,把胎儿当成一个站在您面前的活生生的孩子,这样才能收到预期的效果。
 

胎儿的接受能力取决于母亲的用心程度,胎教的最大障碍是母亲持有杂乱、不安的心情。
 

这里介绍一种呼吸法,这种呼吸法在胎教训练开始之前进行,对稳定情绪和集中注意力是行之有效的。
 

进行呼吸法时,场所可以任意选择,可以在床上,也可以在沙发上,坐在地板上也可以。这时要尽量使腰背舒展,全身放松,微闭双目,手可以放在身体两侧,只要没有不适感,也可以放在腹部。衣服尽可能穿宽松点。
 

准备好以后,用鼻子慢慢地吸气,以5秒钟为标准,在心里一边数1、2、3、4、5……一边吸气。肺活量大的人可以6秒钟,感到困难时可以4秒钟。吸气时,要让自己感到气体被储存在腹中,然后慢慢地将气呼出来,以嘴或鼻子都可以。
 

总之,要缓慢、平静地呼出来。呼气的时间是吸气时间的两倍。也就是说,如果吸时是5秒的话,呼时就是10秒。就这样,反复呼吸1~3分钟,你就会感到心情平静,头脑清醒。实施呼吸法的时候,尽量不去想其他事情,要把注意力集中在吸气和呼气上。一旦习惯了,注意力就会自然集中了。
 

在利用彩色卡片进行胎教之前,进行这样的呼吸,对增强注意力,准确地按照程序进行胎教,有很大帮助。
 

不仅胎教前,而且要在每天早上起床时,中午休息前,晚上临睡时,各进行一次这样的呼吸法,这样,妊娠期间动辄焦躁的精神状态可以得到改善。掌握呼吸法有利于胎教前集中注意力,能进一步提高胎教效果。

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