给宝宝晒阳光浴要注意些什么

活动的方法可以由宝宝的兴趣而定,如果你的宝宝原来一直坚持做婴儿体操,但到7个月时不爱做了,就不要勉强宝宝继续做,应改换成宝宝喜欢的游戏,只要能活动全身,任何活动都可以达到健身目的。
让宝宝进行室外空气浴的方法


 

空气浴可以让宝宝呼吸到新鲜空气,新鲜空气中氧含量高,能促进宝宝新陈代谢。同时室外空气温度比室内低,宝宝到户外受到冷空气刺激,可使皮肤和呼吸道黏膜不断受到锻炼,从而增强对外界环境的适应能力和对疾病的抵抗能力。


 

在不同的季节,空气浴有不同的要求:


 

空气浴也可以在屋里进行。在春秋季节,只要外面的气温在18℃以上,风又不大时也可以打开窗户或门。夏季可打开门窗,让空气流通,但要避免对流风直接吹到婴儿。冬季在阳光好的温暖时刻,也可以隔一小时打开一次窗户换换空气。


 

室外空气浴同样适合新生儿。夏天出生的宝宝,在出生后7-10天,冬季出生的宝宝在满月后,都可以抱到户外进行空气浴。为宝宝进行室外空气浴,应根据不同季节决定宝宝到户外的时间,夏季最好选择早晚到户外去,冬季可选择中午外界气温较高的时候到户外去,出去的时候衣服不要穿得太多,包裹不要太严。刚开始要选择室内外温差较小的好天气,时间每日1-2次,每次3-5分钟。将近一个月的宝宝,除了寒冷的天气以外,只要没有风雨,就可以包着抱到院子里去,使其受到锻炼。每天可以抱出去两次,每次5分钟左右,以后根据宝宝的耐受情况逐渐延长。当室外温度在10℃以下或风很大时,就不要到外面去了,以免宝宝受凉感冒。


 

在宝宝进行日光浴之前,应先进行5-7天的室外空气浴,等宝宝对外界环境的适应性提高以后再进行日光浴。在室内做日光浴必须打开窗户在直射阳光下进行。室外日光浴应选择晴朗无风的天气,穿适当的衣服,让宝宝的全身皮肤尽量多接受阳光。但不要让阳光直接照晒在宝宝的头部或脸部,要戴上帽子或打着遮阳伞,特别要注意保护眼睛。在阳光强的时候,还要注意不要让阳光灼伤皮肤。夏季日光浴可选择在上午8点以后。冬季可选择在中午11点至下午1点以前。每次从3-5分钟,逐渐增加到8-10分钟,一般每天3-4次。日光浴后要给宝宝喂些果汁或白开水等。日光浴时注意不要让宝宝着凉。如果宝宝身体不舒服、有病时应停止日光浴。

让宝宝进行室外日光浴的方法


 

阳光中有两种光线,一种是红外线,照射人体后,能使血管扩张,增强新陈代谢,使全身得到温暖;另外一种是紫外线,照射到人体皮肤上,可使皮肤中的脱氢胆固醇转变为维生素D,而维生素D能帮助人体吸收食物中的钙和磷,以预防佝偻病,尤其冬天出生的宝宝及人工喂养、双胎或多胎的宝宝更应多进行日光浴。


 

进行日光浴时,时间应由短到长,刚开始每日3-5分钟,以后可逐步延长至1-2小时。冬季天气晴和的时候可露出宝宝头部、臀部、手等皮肤。春、秋两季要注意防风沙。夏季注意不能让宝宝皮肤直接在日光下暴晒,这样会损伤皮肤,可以利用一些树阴使宝宝间接地接受日晒,也可以在有阳光的房间或晒台上晒太阳,但不能隔着玻璃晒太阳,因为紫外线不能穿透普通玻璃,所以隔玻璃晒太阳对婴儿是无效的。


 

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