孕晚期实用的水肿食疗

素烧茄子、什锦五香黄豆、鲜蘑豆腐、红枣鸡蛋汤、红烧蹄筋、香菇炒菜花、糖醋排骨、花菜肉片、豆腐熬鲤鱼、肉丝炒鸡蛋……这些都适合孕妇晚期食用,而且清淡可口。不过有些孕妇在此时出现了不同程度的水肿或抽筋,通过食用冬瓜、南瓜以及奶、豆制品等食疗,状况有明显的改善。

缓解孕期水肿的饮食注意事项
进食足量的蛋白质。由营养不良引起水肿的孕妇,每天一定要保证食入畜禽肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物和大豆、花生等食物。这些食物含有丰富的优质蛋白质。
进食足够量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,可以提高人体的抵抗力,加快新陈代谢,还有解毒利尿等作用,所以孕妇每天均应足量进食蔬菜和水果。
不要吃过咸的食物。要多吃清淡的食物,特别不要多吃咸菜,以防止水肿加重。
控制对水分的摄入。水肿较为严重的孕妇,应适当地控制对水分的摄入。
少吃或不吃难消化和易胀气的食物,如油炸的糯米糕、甘薯、洋葱、土豆等,以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。

哪些食物能够缓解孕期水肿
素烧茄子、什锦五香黄豆、鲜蘑豆腐、红枣鸡蛋汤、红烧蹄筋、香菇炒菜花、糖醋排骨、花菜肉片、豆腐熬鲤鱼、肉丝炒鸡蛋……这些都适合孕妇晚期食用,而且清淡可口。不过有些孕妇在此时出现了不同程度的水肿或抽筋,通过食用冬瓜、南瓜以及奶、豆制品等食疗,状况有明显的改善。孕妇足部出现水肿,可能是因为摄食过多盐分或者饮用过多的水,假如休息后水肿仍不消失,孕妇就可选择食疗方法,食些冬瓜、西瓜以及南瓜等帮助消水肿。佛山中医院的张年医生介绍,冬瓜鱼汤、冬瓜蒸菌等菜肴中的冬瓜性寒味甘,水分丰富,有止渴利尿的功效,可以减轻孕妇的下肢水肿。另外,南瓜的营养也很丰富,不但可以促进胎儿的脑细胞发育,还可以防治妊娠水肿。应多喝牛奶豆浆假如孕妇缺钙的话,可能引起腿部抽筋、肢体麻木等症状,因此孕妇在平时的膳食中可以适量喝些牛奶,对乳糖不耐受的人则可以选择喝酸奶、奶粉、奶酪等。另外,豆浆也是不错的选择。

具体的食谱推荐
1、南瓜鸡丝米粉材料:鸡腿半个、米粉40克、香菇2朵、胡萝卜50克、卷心菜80克、南瓜60克、葱10克、洋葱20克、虾米10克、橄榄油1小匙、太白粉2小匙。调味料:盐1/2小匙、胡椒少许、酱油少许。做法:a鸡腿洗净去皮去骨切条状,香菇、卷心菜洗净切片,胡萝卜、南瓜、洋葱洗净切丝,葱洗净切段,备用。b米粉、虾米用热水泡软,备用。c热油锅,油爆香葱、洋葱、虾米,加入鸡腿条、香菇、卷心菜、胡萝卜、南瓜拌炒至8分熟,加入盐、酱油、胡椒粉调味,最后加入米粉拌炒至熟,即完成。
2、蒜香芦笋材料:芦笋、蒜头2瓣、橄榄油1/2小匙。调味料:蚝油2小匙。做法:a芦笋洗净切段,以滚水汆烫。b蒜头去膜切末,备用。c热油锅,加入蒜末、蚝油拌炒,蒜末成黄金色即起锅,淋至芦笋上,即完成。
3、洋葱鸡柳材料:鸡腿半个、洋葱1/8个、胡萝卜70克、青葱适量、橄榄油1小匙。调味料:盐少许、黑胡椒粒少许。做法:a鸡腿洗净去皮切条状,洋葱、胡萝卜洗净切丝,青葱洗净切段,备用。b热油锅,加入洋葱爆香后,然后加入鸡柳条、胡萝卜拌炒,用黑胡椒粒、盐调味,最后加入葱段快速拌炒即可起锅。

相关推荐

男子为买车网上卖儿子 拐卖儿童罪该判几年?
张某因与女友感情不和,遂起意将二人共同生育的4个月大的男婴出卖牟利,并通过在网络发布信息的方式招揽买主。之后,张某通过手机聊天软件向买方提出以8万元的价格出售男婴,双方约定在某酒店门前见面交易。
产妇吻完孩子离世 高龄产妇生育的风险有多大
一位38岁的高龄产妇在床上亲吻她刚刚满月的孩子,几小时后,突发心脏病离世。黑龙江集贤,一位38岁的高龄产妇在床上亲吻她刚刚满月的孩子,几小时后,突发心脏病离世。产妇丈夫拍下的短视频,成为母子2人在一起的最后记录。
揭开宝宝安全感缺失的谜团:元凶竟是它?
本文从探讨孩子的“安全感”入手,分析孩子安全感缺失的“表现”及“形成原因”,让家长能够充分意识到安全感对幼儿成长的重要性,对家长能够为孩子营造一个轻松的、支持的、安全的心理氛围做相关指导。
新手爸妈最常犯的错误,我第一个就中招了
初为父母,新生宝宝都是父母的心尖肉,但是第一胎的粑粑麻麻大多没有什么经验,都想拼命去恶补育儿知识,但很多时候学得越多,错得也越多,很多粑粑麻麻想当然的事情其实对于新生宝宝来说就是错误的,今天师师整理了10条新手爸妈最容易犯的错误,赶紧来看看你是不是中招了。
宝宝不爱吃饭怎么办?学会这些就再也不用追着宝宝喂饭了
夏天到了,麻麻又要开始操心一件事了,天气一热,宝宝又不爱吃饭了,每天吃饭的时候都要拿着饭碗追着宝宝到处跑,真的是心累身体也累。其实麻麻们想要宝宝正经吃饭,这些姿势你都还不知道呢?
宝宝吹空调竟然也会得病?这些吹空调的正确姿势麻麻你造吗?
天气太热,没了空调,师师都感觉快要融化了,这么热的天气,很多麻麻都担心带宝宝出门容易中暑,所以还是觉得留在家里吹空调更好。但其实,麻麻们还不知道,宝宝吹空调也可能得“病”,这种空调病会让宝宝咳嗽、流鼻涕、拉肚子,所以给宝宝吹空调也是一门技术活。
产后第一次啪啪啪,不是想啪就能啪
产后第一次同房一直都是让麻麻们颇为担心的问题。之前师师就遇到过不少麻麻过来咨询,为什么生完孩子之后对于爱爱总是提不起兴趣,老公每次和我亲热的时候也会感到下面很痛,最后让两个人都不欢而散。
震惊!夏天把宝宝关在车里,10分钟就能中暑窒息!
俗话说“芒种至,盛夏始”,今年的芒种已经过了,天气也会越来越热,粑粑麻麻一定要注意好自家小宝的防中暑问题才好。师师经常会在网络上看到,有很多爸妈下车的时候习惯性把孩子锁在车里面,以为自己就出去一会很快就回来,应该没什么问题吧。
孩子为何耍赖?教你如何搞定耍赖宝宝
很多爸妈说,我家的宝贝总是爱耍赖、不听话,规矩说了不少次,最后却总是以宝宝的哭闹来结尾!其实,当宝宝出现耍赖、不听话的情形时,并不是无缘由的,我们不可一味地责骂宝宝调皮耍赖。你也许有这样的疑问,我的孩子这么小,如此单纯的他为什么会耍赖呢?
孩子不听话怎么办?说话技巧你掌握了几个?
师师之前问了几位家长”你的孩子听话吗?“大多数家长说”不听话“。到底怎么样才算”不听话“呢?怎么说孩子才能听进去?说话技巧你掌握了几个?

相关知识

展开全部

育儿大师下载

育儿大师
育儿大师,让育儿更简单