保持良好的生活习惯

1、勤刷牙
由于孕吐反应,准妈妈需要勤刷牙,以避免牙齿遭呕吐残留物的摧残;另外,刚怀孕的准妈妈喜欢吃酸的食物,而这些酸的食物最容易把牙齿弄坏。同时,口腔炎症有可能使病菌进入血液,继而给胎宝宝造成危害,所以保持口腔卫生十分重要。
2、控制自己的怒气
人在发怒的时候,植物神经系统会发生明显的机能变化,比如呼吸加快、加深,心跳加速、加强,血压升高,血糖增加,血液含氧量也随之增加。同时,中枢神经系统控制下的内分泌腺也发生变化。有研究证实:新生儿爱哭闹,与母亲妊娠期有过长时间焦虑有关;幼儿神经质与暴躁,则可追溯到母亲怀孕时经常发怒或感到恐惧。
3、听音乐
胎儿经常接受音乐刺激,有益于大脑右半球的发育,对未来婴幼儿的智能和想象力的发展提供了良好的条件。但要注意乐曲的选择和音量大小。
4、改变生活、工作姿势
然孕期反应使你很难受,但专家认为,这个时候做一点家务劳动,或者继续工作有助于分散注意力,反而有助于减轻反应。不过,要特别强调:日常家务劳动时要注意姿势,避免登高、弯腰、用力、尽力伸展等。上班族的准妈妈要记得坐有靠背的椅子,使脊背伸展放松,多站起活动,防止流产的发生。

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