孕妇吃萝卜要怎么吃?

在现代生活中,高速度的生活节奏让我们的身体超出负荷。饮食就起到了很好的保健作用,其中一种就是吃萝卜,特别是孕妇有好处。当我们享受着现代生活为我们带来的种种便利时,各种健康问题也随之而来。萝卜的营养丰富,所以常吃、多吃萝卜对人类健康是有相当益处的。

每人每天应均衡摄入10毫克的天然胡萝卜素。胡萝卜是摄取胡萝卜素的主要来源。要提高食用胡萝卜有益健康的认识,吃比不吃强、熟吃比生吃强、捣碎吃比囫囵吃强。多吃β-胡萝卜素对孕妇、胎儿、儿童都有好处。但要注意萝卜主泻、胡萝卜为补,所以二者最好不要同食。胡萝卜适用于炒、烧、拌等烹调方法,也可做配料。烹调胡萝卜时,不要加醋,以免胡萝卜素损失。酒与胡萝卜不宜同食,会造成大量胡萝卜素与酒精一同进入人体,而在肝脏中产生毒素,导致肝病。

胡萝卜营养价值丰富,包含多种胡萝卜素、维生素及微量元素等,因此被称作“平民人参”。胡萝卜中的维生素,对孕妇和婴儿都较安全。摄入量过大时皮肤略发黄,但无全身不适。

在许多红色和黄色的水果蔬菜,如胡萝卜、杏、桃、橘子、木瓜、红心薯、苜蓿、冬寒菜、豌豆苗等中都很丰富。β-胡萝卜素能预防肺癌,对胃癌、食道癌也有预防作用。抗氧化维生素可以延缓衰老过程,防止眼受光及氧的损害而成白内障。摄入大量β-胡萝卜素和维生素C、E者,突发冠心病、中风或癌症者比低摄入量者少。多吃β-胡萝卜素对孕妇、胎儿、儿童都有好处。是富含维生素的食物,我们都鼓励孕妇常吃。

为了能给准妈妈提供最好的营养,减轻长期对营养的需求,避免健康造成损害。合理膳食,及时补充营养,刷新自己的饮食菜单,已经成为孕妇不得不做的功课。人们食用时要用足量的食油炒食;而将胡萝卜切成块,与猪肉或牛、羊肉用压力锅炖15~20分钟食用,既减轻了肉的腥味又提高了肉汤的营养。

相关推荐

贾静雯生三胎后身材圆润发福 产后如何恢复好身材?
近日贾静雯现身代言女性保养品活动,生二胎后的贾静雯圆润发福,当天身穿淡紫色连衣裙的她优雅十足,但是手臂略显粗壮,优雅摆pose时露纯真微笑,颜值依旧。
40岁已婚女出轨小11岁帅小伙 欲分手遭拘禁强奸拍裸照
40岁已婚女子琪琪(化名)出轨爱上比自己小11岁的年轻男子赵某,后出于家庭原因想分手。赵某不肯,将琪琪非法拘禁后强奸数次。近日,广西壮族自治区桂林市秀峰区人民检察院以强奸罪、非法拘禁罪对被告人赵某提起公诉。
男子为买车网上卖儿子 拐卖儿童罪该判几年?
张某因与女友感情不和,遂起意将二人共同生育的4个月大的男婴出卖牟利,并通过在网络发布信息的方式招揽买主。之后,张某通过手机聊天软件向买方提出以8万元的价格出售男婴,双方约定在某酒店门前见面交易。
产妇吻完孩子离世 高龄产妇生育的风险有多大
一位38岁的高龄产妇在床上亲吻她刚刚满月的孩子,几小时后,突发心脏病离世。黑龙江集贤,一位38岁的高龄产妇在床上亲吻她刚刚满月的孩子,几小时后,突发心脏病离世。产妇丈夫拍下的短视频,成为母子2人在一起的最后记录。
揭开宝宝安全感缺失的谜团:元凶竟是它?
本文从探讨孩子的“安全感”入手,分析孩子安全感缺失的“表现”及“形成原因”,让家长能够充分意识到安全感对幼儿成长的重要性,对家长能够为孩子营造一个轻松的、支持的、安全的心理氛围做相关指导。
新手爸妈最常犯的错误,我第一个就中招了
初为父母,新生宝宝都是父母的心尖肉,但是第一胎的粑粑麻麻大多没有什么经验,都想拼命去恶补育儿知识,但很多时候学得越多,错得也越多,很多粑粑麻麻想当然的事情其实对于新生宝宝来说就是错误的,今天师师整理了10条新手爸妈最容易犯的错误,赶紧来看看你是不是中招了。
宝宝不爱吃饭怎么办?学会这些就再也不用追着宝宝喂饭了
夏天到了,麻麻又要开始操心一件事了,天气一热,宝宝又不爱吃饭了,每天吃饭的时候都要拿着饭碗追着宝宝到处跑,真的是心累身体也累。其实麻麻们想要宝宝正经吃饭,这些姿势你都还不知道呢?
宝宝吹空调竟然也会得病?这些吹空调的正确姿势麻麻你造吗?
天气太热,没了空调,师师都感觉快要融化了,这么热的天气,很多麻麻都担心带宝宝出门容易中暑,所以还是觉得留在家里吹空调更好。但其实,麻麻们还不知道,宝宝吹空调也可能得“病”,这种空调病会让宝宝咳嗽、流鼻涕、拉肚子,所以给宝宝吹空调也是一门技术活。
产后第一次啪啪啪,不是想啪就能啪
产后第一次同房一直都是让麻麻们颇为担心的问题。之前师师就遇到过不少麻麻过来咨询,为什么生完孩子之后对于爱爱总是提不起兴趣,老公每次和我亲热的时候也会感到下面很痛,最后让两个人都不欢而散。
震惊!夏天把宝宝关在车里,10分钟就能中暑窒息!
俗话说“芒种至,盛夏始”,今年的芒种已经过了,天气也会越来越热,粑粑麻麻一定要注意好自家小宝的防中暑问题才好。师师经常会在网络上看到,有很多爸妈下车的时候习惯性把孩子锁在车里面,以为自己就出去一会很快就回来,应该没什么问题吧。

相关知识

展开全部

育儿大师下载

育儿大师
育儿大师,让育儿更简单