孕33周重要事项孕妈知道吗

本周开始,你的腹部会增加得相当显著,站立时,如果妈妈试图看到脚面,可不那么容易了。胎宝宝的皮下脂肪已较前大为增加,皱纹减少了,身体圆润,他现在的样子已经和出生时很接近了。
 

1、B超检查:建议准妈妈本周做一次详细的超声波检查,以评估胎儿当时的体重及发育状况(例如:罹患子痫前症的胎儿,看起来都会较为娇小),并预估胎儿至足月生产时的重量。
 

2、避免过度劳累:不要重复做相同的动作,比如长时间、高强度的编织、缝纫或园艺等,由于全身的关节和韧带变得松弛,过度的劳累极容易使肌肉受伤,产生无菌性炎症和劳损性疾病。解决孕晚期失眠怎么办的问题首先要采取左侧卧位的姿势睡觉,这样就不会因为挤压而伤及胎儿,孕妇每天晚上10点前就寝,睡足8-9个小时。
 

孕晚期失眠的对策:适度的压力调适以及家人的体贴与关怀,对于稳定孕妇的心情十分重要;尽量避免影响情绪的食物,咖啡、茶、油炸食物等,在入睡前3个小时吃东西(孕妇睡前都喜欢吃点东西,因为怀孕后代谢旺盛,需要补充更多的能量),而不是到临睡觉前,留心自己的“助眠食品”不要太冷太甜;如果经常在睡眠中抽筋,就必须调整姿势,尽可能左侧卧位入睡,并且注意下肢的保暖。另外,多吃水果和蔬菜,少吃动物性蛋白质、精淀粉,都可以减少血液酸碱度的不平衡问题。万一发生抽筋,也可以请家人帮忙热敷和按摩,以缓解抽筋的痛苦,早点入睡。孕晚期千万不要失眠,因为要养足精神准备迎接小宝宝的诞生呢。
 

3、水肿严重:产妇此时手脚,腿等都会出现水肿,但是不要限制水分的摄入量,因为母体和胎儿都需要大量的水分。如果你发现手或脸肿得厉害,一定要看医生。
 

4、警惕胎膜早破:正常情况下,胎膜在临产期破裂,羊水流出,胎儿也在数小时内娩出。如果胎膜在临产之前(即有规律宫缩前)破裂,有部分羊水流出,这就叫胎膜早破。发生这种情况,要立即送孕妇去医院急诊,最好采用平卧并稍稍垫高臀部的姿势移动孕妇。
 

5、婴儿汽车安全座椅:专家建议儿童乘车必须正确使用儿童座椅。调查资料证明,使用安全座椅可将危险降低60%,与未使用安全座椅的儿童相比,受伤的几率减少90%。在宝宝降生前,就可以预先为他挑选一款新生儿适用的汽车安全座椅了。
 

6、脊椎疼痛:孕晚期脊椎疼是因为怀孕末期随着子宫快速长大,孕妇整个人的重心会往前移,致使腰背肌肉必须保持一定的张力,使上半身保持一个往后仰的姿势,也因此容易造成肩膀到腰、背的酸痛,甚至会牵扯到肩膀附近的神经,造成手部的酸麻无力。因此,孕妇不宜穿高跟鞋,以减轻脊椎的压力。怀孕时,腰背疼痛的种类很多,有耻骨部位的疼痛、腰部下的荐肠关节疼痛、腰痛及睡前的疼痛。不过,怀孕时的下背疼痛主要还是在腰部,有时疼痛,甚至会辐射到臀部及大腿背侧,特别是站立太久、走路或提重物后,会较明显。要减轻腰部的负担,建议站立时,别提太重的物品,变动姿势时,最好能用双手支撑,减轻腰部的负荷,尽量不要爬楼梯,蹲下来抱重物时,要特别注意不要立即站起来,避免受伤。怀孕时,适度控制体重增加,避免过重,长时间需要站立或走路的孕妇可使用托腹带。

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