助宝宝长高四大饮食因素

宝宝今天1岁4个月零9天了。身高最能够体现宝宝的生长发育情况，因为它指的是头顶到足底的全身长度，是能让妈妈们感到宝宝明显在长大的重要衡量标准。宝宝身体的骨骼结构由350块骨骼构成，每块骨骼均由磷酸钙和胶原质组成，兼具少量的蛋白质和无机盐，其发育的优劣情况与宝宝将来的身高高度紧密联系。而其中与身高相关的骨骼主要分为头颅骨、脊柱骨和下肢长骨这三个部分，这三部分的发育速度虽然不一样，但它们所需的营养素是相同的。所以，以下让我们来为妈妈们介绍与宝宝长高密切相关的四大饮食因素，让妈妈们为宝宝的饮食做出更好选择和调整。

1、 蛋白质是构筑生命的基础物质

人体的各种组织器官均含有蛋白质，它是构成和修补大脑组织、人体肌肉、骨骼及许多重要部位组织的基本物质。如果宝宝身体长期缺乏蛋白质，骨骼和肌肉会发生萎缩，导致宝宝的发育迟缓或停滞。其中蛋白质的来源可以分为动物性和植物性两种，如动物性来源的瘦肉、水产品、牛奶，植物性来源的豆类制品、坚果类食品等，均可为宝宝补充充足的完整性蛋白质。

2、 适量的矿物质可以助骨骼拉长

矿物质中的钙质是制造骨骼的原料，它和磷、镁是构成宝宝身体骨骼结构的三大基本元素。钙质可以增加宝宝骨头密度，从而促进骨骼生长，妈妈们可以选用一些优质的全脂奶或鱼类食品作为宝宝的食物。除此之外，矿物质中的锌、铁、镁等元素也可在各种生命活动中调节宝宝们的生长发育速度，所以妈妈们可以考虑给宝宝食用一些动物内脏、坚果类食品。

3、 脂肪、脂肪酸是最能促进能量供给的营养素

充足的脂肪酸对促进宝宝身高的发展起着不可替代的重要作用，它能促进骨骼的发育，从而帮助骨骼拉展伸长。脂肪酸是宝宝成长的必须营养成分，如果宝宝自身体重并不超过标准体重的25%，且离宝宝肥胖指标具有一定的距离，均不应过度限制宝宝食用脂肪性食品。不过科学的选择也是有必要的，妈妈们可以选用天然的含必需脂肪酸高的食品以及避免选用仅含过多油脂的食品，那样才得以让宝宝们吃的健康。

4、 维持生命的元素

维生素家族中的成员们很小，也不能为身体提供太多的能量，但它们对宝宝的身体发育却起着必不可少的作用。在这个家族中，维生素A、B、C对宝宝的身高具有尤为明显的促进作用，可以使宝宝骨头强健，助宝宝身体骨骼结构更牢固。在日常生活中，妈妈们可以选用柑橘类水果、胡萝卜、蔬菜等这样一些富含维生素的食物并搭配成彩色食品，从而让宝宝爱上吃饭，身体也越长越强壮!