生完孩子骨盆能恢复吗

分娩不会引起骨盆骨结构的变化。然而，在妊娠期间，胎盘分泌松弛素，其功能是软化和松弛连接骨骼的韧带和软骨组织，以便于胎儿通过盆腔分娩。松弛素的生理功能在妊娠终止和胎盘排出后几天内就会消失。怀孕期间韧带和软骨的变化将在大约6周内恢复。也就是说，在正常情况下，产褥期结束后，骨盆可以恢复到产前状态。

举措建议

1、站立，两腿稍微分开，两侧的臀部肌肉收缩，互相支撑，形成大腿，膝盖向外转动，然后收缩括约肌，使阴道向上运动。患者运动后，可以学会区分阴道和肛门括约肌，改善阴道松弛状态，改善阴道夹紧功能。

2、仰卧在床沿上，臀部放在床沿上，双腿伸出空气，不要接触地面。双手握住床边，防止滑倒。双腿并拢，慢慢抬起，抬起，膝盖伸直。当腿被举到身体上方时，双手握住腿，向腹部倾斜，保持膝盖伸直。然后，慢慢放下，恢复原来的姿势。每天重复六次，但一年到头都不要停止。

注意事项

如果可能的话，两个月内骨盆收紧是最理想的。因为韧带需要两个月才能恢复到原来的强度。然而，当感觉系带和不系带之间没有很大区别时，就不需要强迫系带并使人感到无聊。有些母亲一直用到分娩后6个月，效果也很好。所有的母亲仍然依赖于自己的感受来定。但是在哺乳期保持每天充足的睡眠以及良好的心情对尽早恢复是有很好的帮助的。