重阳节到了，给孩子吃3种食物和做两件事，好处特别多

10月14日是重阳节。说到重阳节，我们想到了插茱萸、登高、踏秋，想到了“独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲”。在这个有着温情和关爱的节日里，我们懂得“老吾老以及人之老”，也可以知道“幼吾幼以及人之幼”。

在这个秋意浓浓的时节里，我们可以为自己的孩子做些什么好吃的？做些什么有意义的事情？幸福专家工作室提供了以下这份指南：

孩子吃什么好？

多喝粥

粥易消化、吸收，可以帮助减轻对胃肠道的负担。重阳时节气候较干燥，常常会出现皮肤干燥、口干、鼻干和咽干，甚至大便干燥等表现。给孩子多喝粥，可以润燥，对身体很有好处。比如，山药粥、瘦肉粥、小米粥是很不错的营养粥。

如果孩子舌象微红，有些咳嗽，可以用雪梨熬成雪梨粥，每天喝一碗能起到不错的缓解作用。煮粥时，先将粳米放到锅中煮到八分熟，然后将洗干净的雪梨连皮带核切成块，这时也可以放三四克的百合一起煮，煮够十分钟即可。

多喝汤

喝汤不仅能滋润解渴，还能补充营养，对于容易便秘或者不爱喝水、免疫力较差的孩子来说，多喝汤也是不错的选择。秋天时节可以多喝莲藕排骨冬菇汤、豆腐青菜汤、银耳红枣汤等，都有利于孩子身体发育。

多吃鱼

鱼含有丰富的蛋白质、矿物质和微量元素，而且容易消化吸收，很适合给孩子食用。秋天可以多吃鲈鱼、墨鱼、带鱼、泥鳅等，不仅味道鲜美，且营养价值极高。但注意的是，尽量买新鲜的鱼，煮的时候要煮熟才好。

给孩子身体上的营养之外，我们还可以为孩子补充心灵上的营养。重阳节也是一个让我们可以通过特定习俗去培养孩子身心健康的节日。

孩子做什么好？

1、父母以身作则，孝敬老人

1989年，我国把每年的九月九日定为老人节，将传统与现代巧妙地结合，使重阳节成为尊老、敬老、爱老、助老的老年人的节日。这一天，我们的陪伴是对老人最好的礼物。同时我们也可以鼓励孩子给老人做一些事情，比如捶背、表演节目、表达对老人的敬意等等。

2、带孩子去登高

登高是重阳节最重要的内容之一。重阳节和孩子一起登高，不仅能增加肺通气量、肺活量，还能增强血液循环。更重要的是，亲子的陪伴给孩子带来实实在在的快乐，增强孩子的幸福感。不过在爬山登高过程中，一定要注意安全，谨防运动损伤。

原来，在这个充满寓意的节日里，我们也可以为孩子做这么有意义的事情。

重阳节过后，天气愈发寒冷。如何给孩子做好各种预防？孩子的成长发育需要注意什么？孩子有不适时如何更快得到针对性护理？不用担心，家长们可以随时登录幸福专家工作室，和专家咨询儿科问题，解决各种育儿难题，为孩子的成长保驾护航。

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