如何补叶酸老年人需要补叶酸吗?

补充叶酸的方式包括食补和口服药物，老年人是否需要补叶酸，要根据是否体内缺乏叶酸进行判断。

1、补叶酸的方法

平时可以多吃些葡萄、猕猴桃、梨、李子、柠檬等含叶酸较多的水果，补充体内所需要的叶酸。也可以通过服用叶酸片的方法来补充叶酸。在用药时需要遵医嘱按照规范的用法用量服用，禁止私自用药，以免诱发不良反应。

2、老年人是否需要补叶酸

叶酸是一种水溶性维生素，在体内能够参与细胞DNA的合成。如果老年人长时间挑食，不良的饮食习惯，导致营养不良，体内叶酸缺乏，并且伴有严重的巨幼细胞性贫血症状，则需要适当补叶酸。但对于身体体质较好，并且身体没有任何疾病的老年人一般是不需要补叶酸的。由于平时食用的食物中，蔬菜、肉食中均含有叶酸，正常饮食的情况下，是不会缺乏叶酸的。如果为健康保健，则口服叶酸是没有作用的。建议在平时多吃些有营养的食物，不挑食，保持良好的生活习惯即可。

虽然叶酸的副作用较小，但是如果长期大剂量服用，也是会对身体有所影响的，所以用药时一定要遵医嘱，不可随意增减药量。