长期胃痛吃什么调理

长期胃痛是指胃部不适、疼痛、胀气等症状持续时间较长，严重影响生活质量。以下是一些调理方法：

1. 饮食调理：避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，多吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等。

2. 规律饮食：按时进食，不吃过饱或过饿，避免熬夜和暴饮暴食。

3. 心理调节：避免过度紧张、焦虑、压力过大，保持心情愉快。

4. 运动锻炼：适度运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于缓解胃部不适。

5. 保持良好的生活习惯：戒烟限酒，避免长时间低头看手机或电脑，保持良好的作息规律。

6. 中药调理：可根据病情选用适当的中药进行调理，如黄连、黄芩、枸杞等。

7. 就医治疗：如症状严重，建议及时就医，根据医生的建议进行治疗。

总之，长期胃痛需要综合调理，保持良好的生活习惯，采取适当的饮食和运动方式，避免过度紧张和焦虑，如有必要，及时就医治疗。