孩子很能吃却不长个,平时还易上火?多半是这个原因!
宝妈们都想让自己的孩子身体健康,长得白白壮壮。但是,有些孩子的饮食问题却让宝妈们头疼不已。有的孩子不爱吃饭,挑食,吃得少,宝妈们担心孩子营养不足,影响发育;有的孩子太能吃,吃得多,宝妈们又担心孩子吃撑了,伤了胃。还有一种更让宝妈们头疼的情况,就是有些孩子虽然吃得很多,但就是不长肉,个子也矮,面黄肌瘦的,还经常上火,出现嘴唇干裂或嘴里气泡,口臭,便秘,脾气暴躁等状况。这到底是怎么回事呢?本文将由广东省人民医院中医科主治医师赵瑞红为宝妈们解答!
其实,这些孩子很可能是胃强脾弱的体质。什么是胃强脾弱呢?中医认为,胃是消化的主要器官,脾是运化水谷精微的重要器官。胃强脾弱就是指胃的消化功能强,脾的运化功能弱。这样的体质,导致孩子吃得多,但吸收得少,营养不能转化为身体的生长发育,反而形成了积食,堵塞了脾胃的气机,影响了脾胃的正常功能,从而出现了各种不良的症状。
那么,怎么判断孩子是不是胃强脾弱呢?一般来说,胃强脾弱的孩子有以下的特点:
- 食欲旺盛,但不长肉。这是胃强脾弱的最明显的表现。胃强脾弱的孩子,由于胃的消化功能强,容易饿,想吃也能吃,但是体重不增加,个子也不长高,看起来很消瘦,面色黯淡,没有血色。
- 易上火,口腔溃疡。胃强脾弱的孩子,由于吃得多加重脾的负担,容易形成积食。积食过多,胃火旺盛,容易上火,表现为口干,口臭,口腔溃疡,咽喉痛,牙龈肿痛等。
- 大便干燥,或者稀溏。胃强脾弱的孩子,由于脾的运化功能弱,水液不能正常分布,导致大便干燥,便秘,或者水液不能固摄,导致大便稀溏,腹泻,有时还带有食物残渣。
- 脾虚气短,易疲劳。胃强脾弱的孩子,由于脾的运化功能弱,不能将水谷精微转化为气血,导致气血不足,表现为脾虚气短,呼吸急促,运动耐力差,易疲劳,不爱动,注意力不集中,学习成绩下降等。
如果孩子符合以上的症状,那家长就要注意了,您的孩子很可能是胃强脾弱的体质。那么,应该怎么给孩子调理呢?
可以分三步走:消积食,补脾,清胃热为主。具体的方法有以下几点:
- 及时消积食。消食导滞,排除胃肠道的垃圾,恢复脾胃的正常功能。消积食的方法有很多,比如推拿,运动,拔罐等。这里推荐一个简单有效的方法就是给孩子喝小儿七星茶。家长们要多观察孩子的情况,如果孩子出现积食的症状,如腹胀,嗳气,口臭,便秘等,就要及时用七星茶消积食,防止积食影响脾胃的功能。七星茶由山楂,稻芽,淡竹叶、薏苡仁、甘草等七味中药组成,有消食化积,健脾和胃以及安神的功效。
- 补脾益气是关键。脾经过长时间的“折磨”之后,是一定要补一补的。将脾所损伤的能量给补回来后,脾才能有力气工作。补脾的方法有很多,比如日常饮食增加健脾益气的食材,如山药,薏米,红枣,白扁豆,莲子,花生等。也可以给孩子用一些健脾的中药材调理体质,如党参、太子参、白术、茯苓、芡实、陈皮等,慢慢让孩子脾气健旺起来。补脾的同时,还要注意避免一些伤脾的因素,如过度劳累,情绪不稳,睡眠不足等。
- 清胃热。清除胃火可以减轻上火的症状,保护口腔和咽喉的健康。可以多喝水,多吃水果,还可以吃一些泻热通便的食物,比如菠菜、红薯叶、麻仁等。日常还可以用有滋阴降火功效的食药材煮水或者炖汤,比如沙参、玉竹、麦冬、乌梅等,这些都是比较适合孩子常用的,放在食疗里就可以了。清内热的同时,还要注意避免一些助火的因素,比如吃辛辣,油腻,烧烤,煎炸等的食物。
除了以上的调理方法,饮食调理也很重要!主要注意以下几点:
- 减少每次的食量。吃得多并不代表吸收得多,反而会加重脾的负担,形成积食,影响脾胃的功能。所以要给孩子控制每次的食量,不要让孩子吃撑了,吃到七八分饱就可以了。可以适当选择饱腹感强的食物,比如馒头、番薯、南瓜、香蕉,以及一些富含植物纤维的食物,饱腹感强,不会那么容易饿。
- 不吃过硬的食物。胃强脾弱的孩子,由于脾的运化功能弱,不能很好地消化过硬的食物,如坚果,干果等。这些食物会加重胃的负担,也会伤害脾的功能。所以,要给孩子吃一些软糯的食物,如米饭,面条,豆腐,鸡蛋等,这些食物容易消化,也能提供足够的营养。
- 不吃寒凉的食物。胃强脾弱的孩子,脾的运化功能弱,不能很好地抵抗寒凉的食物,如冰淇淋,冰镇饮料,生冷的水果等。这些食物会使脾胃的气机失调,导致脾阳虚,脾失健运,水湿内停,出现腹胀,腹泻,食欲不振等症状。所以,要给孩子吃一些温热的食物,如热汤,热粥,热茶等,这些食物能够温暖脾胃,助脾运化,消除水湿。
- 不临睡前吃东西。胃强脾弱的孩子,由于胃的消化功能强,容易在晚上饿,想要吃点东西。但是,临睡前吃东西,会影响胃的休息,延长胃的消化时间,造成胃的负担,也会影响脾的功能,导致积食,胃火,内热等问题。所以,要给孩子规律饮食,晚饭不要吃得太晚,也不要吃得太多,睡前两小时内不要再吃东西,如果实在饿,可以喝一杯温水或者牛奶。
当然,这些调理方法并不是一朝一夕就能见效的,需要家长有耐心,不断观察孩子的变化,及时调整。只要家长有心,孩子有意,胃强脾弱的问题就一定能够解决。
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2023-11-17
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