孩子易外感,你知道怎么强体质防感冒吗?

每逢季节更替或环境突变,家长们的心都跟着悬了起来。特别是刚刚过去的五一小长假,孩子们尽情玩耍、作息不规律,回到学校后,往往就成了感冒病毒的“重点关照对象”。

孩子的身体像一块娇嫩的画布,稍有风吹草动,就可能被病菌“涂鸦”。而家长们,就像是守护这片画布的战士,时刻准备着抵御外界对孩子的侵袭。但很多时候,我们的努力似乎总是徒劳无功,孩子依旧频频感冒,让人心疼又无奈。今天,就让我们跟随冯伟峰医生的脚步,一起探寻孩子易外感的真正原因,学习如何帮助孩子强体质、防感冒。

 

孩子为何频频中招

在中医看来,孩子之所以频频中招,与他们的生理特点密切相关。他们的脏腑娇嫩、形气未充。这就好比一棵小树苗,虽然生机勃勃,但根基尚浅,容易受到风雨的侵袭。因此,孩子的整体适应能力、自我调节能力、抵抗力都相对较弱。

此外,照护者的照护误区也不容忽视。比如,很多老一辈人总担心孩子冷、吃不饱,给孩子穿得多、盖得厚,追着喂饭。殊不知,这种做法反而容易让孩子“内热”积聚、“积食”难消,导致身体内环境失衡,抵御疾病的能力大打折扣。

如何帮助孩子增强体质?

中医认为,“正气存内,邪不可干”。要想帮助孩子强体质、防感冒,首先要增强他们的正气。具体怎么做?首先,我们要辨清孩子的体质。一般来说,孩子的体质多分为平和与偏颇两类。平和体质的孩子,阴阳平衡,脏腑功能正常,对外界环境的适应能力较强。针对他们而言,日常注意均衡饮食、充足睡眠、适量运动、保持心情愉悦等即可。而偏颇体质的孩子,则可能因脏腑功能失调而容易生病,我们可大致分为以下两类:

第一类是心肝火旺(热体)的孩子,他们往往表现为脾气急躁、易怒、口干口苦容易便秘等症状。针对这种情况,家长们可用绿豆、莲藕、马蹄、百合等甘凉滋润之品煮汤粥给孩子食用,以清热降火。这类孩子需要调节情绪,保持心情舒畅;饮食上应以清淡为主,多吃蔬菜水果,少吃辛辣刺激性食物;同时,可以适当进行户外运动,以疏泄肝火。

第二类是肺脾虚弱(寒体)的孩子,他们则容易表现为面色萎黄、食欲不振、易出汗等症状。这时,家长们可选用白扁豆、薏米、山药、红枣等益气健脾的食物煮粥给孩子服用,以健脾养胃。这类孩子需要加强脾胃的调理,多吃易消化、营养丰富的食物;同时,要注意保暖,避免受凉。

此外,要想小儿安,三分饥与寒”这句古人的育儿经验依然值得借鉴。家长们应科学育儿,避免过度喂养和过度保暖,不要给孩子吃补品以免给孩子的身体造成负担。

 

日常生活中还可以怎样强化孩子体质

在日常生活中,除了上面提到的辨清体质和针对性调理外,还有一些简单而实用的方法可以帮助我们进一步强化孩子的体质,比如均衡饮食、规律作息、适量运动、保持卫生、增强心理调适、以及通过食疗、按摩(小儿捏脊)、刮痧、拔罐等手段来调和孩子体内的阴阳平衡,增强体质有效预防感冒。

那如果孩子不幸中招了,还是要及时治疗和正确护理,在孩子生病时,家长们往往会陷入焦虑之中。随之而来的困惑也很多,接下来,我们就来解答家长们常见的几个问题。

 

日常孩子感冒4大常见困惑,怎么破?

问题孩子感冒后可以洗澡吗?

答案取决于洗澡环境,比如浴室温度、水的温度。注意水温适中,避免受凉;洗完后及时擦干身体,穿上衣服。反之,室内温度低或水温偏低,感冒初愈就洗澡可能会使症状反复病情加重。

问题孩子感冒后多久可以开始运动?

这要根据孩子的具体情况来判断。一般来说,外感使人体正气耗伤,大量运动后容易出现气短乏力、口干咽燥等症状。因此,建议孩子康复后1~2周后再适当运动。如果症状较重或伴有发热等情况,则需要休息一段足够的时间后再逐渐恢复运动。

问题频繁咳嗽会引发肺炎吗?

咳嗽本身并不会引发肺炎,但肺炎却会引起咳嗽。如果孩子咳嗽频繁且伴有发热、呼吸困难等症状,应及时就医检查。

问题孩子用药需要注意什么?

在为孩子选择药物时,应尽量选择有儿童剂量的儿童药和适宜的剂型。比如,当孩子出现食欲不振、胸胁苦满、心烦喜呕、口苦咽干等各种感冒不适症状时,可以选择使用三公仔小柴胡颗粒,遵循儿童体质研制,更加安全有效。同时,要注意药物的用法用量和使用时间,避免滥用或误用药物。

 

总之,帮助孩子增强体质防感冒是一个长期而系统的过程。家长们需要耐心细致地照护孩子,辨清体质、针对性调理;同时,也要关注孩子的日常生活习惯和运动锻炼等方面。只有这样,才能让孩子拥有一个健康的体魄和快乐的童年。

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2024-05-27
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