如何补钙补锌最有效

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最有效补充钙锌的方法就是正常饮食,饮食结构合理,荤素搭配合理。当宝宝真的缺乏某种微量元素,比如钙和锌,缺乏的值比较小,也可以通过食物补充,以改进膳食增加摄入微量元素,是最安全、最有效的补充途径。如果缺的多,就可以在医生的指导下补充钙剂和锌剂。

举措建议

家长不要盲目给宝宝服用补充钙、锌的保健品,非但机体可能不吸收,还容易出现各种微量元素间的相互抵抗问题,如钙和锌会影响铁的吸收率,铁也会降低锌的吸收率,锌补过量了铜就低了。所以我们只要保证宝宝每天有肉类、鱼虾类、蛋、蔬菜、水果类进食,就可以保证补充宝宝发育需要的钙锌了。除非挑食、喂养不当或生长发育特别快的孩子容易缺乏微量元素。

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2020-11-25
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