感冒上火吃什么食物
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感冒上火可以多吃一些蔬菜，因为绿叶蔬菜中的抗氧化剂能够抵抗病毒。蔬菜颜色越深，营养越丰富。比如可以多吃一些大白菜，胡萝卜，菠菜，莴笋，洋葱等。
原因分析
通常感冒都是由于受凉或者是抵抗力降低引起的，蔬菜和水果的富含胡萝卜素可以增强粘膜组织的抵抗力，蔬菜和水果的维生素C可以增强机体免疫力，抵抗细菌和病毒。
举措建议
平时要注意自己的饮食，多吃一些有营养的食物，每天多喝水，适当的进行体育锻炼，提高自身的抵抗能力。
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2019-07-04
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