不备孕可以吃叶酸补充营养吗
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不备孕的话，最好不要吃过多的叶酸，平时可以多通过食补进行补充营养，多吃一些蛋白质和维生素含量丰富的食物，荤素搭配，饮食多样化，新鲜的蔬菜，水果，肉类中都含有丰富的叶酸。
原因分析
一般情况下，备孕期间和怀孕前三个月的女性需要额外的补充叶酸，来预防胎儿神经管畸形。一般不备孕的情况下，正常人是不会导致维生素缺乏的，所以不需要额外的补充叶酸。
举措建议
建议日常生活中多休息，保证充足的睡眠，避免熬夜，保持愉悦的心情。少吃一些烧烤，外卖等垃圾食品。
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2019-09-04
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