养成乳腺增生的自我检查方法非常重要： 1、首先可以脱掉内衣让胸部外露，面对镜子可以观察两个乳房的大小是否对称，有没有正常突起，或者看乳头是否凹陷； 2、可以用手上提至头部的后侧，用右手检查左乳，用手指腹轻轻按压乳房，看是否有硬块的存在； 3、还可以捏挤乳房，注意看下有无异常的分泌物。

乳腺增生如何治疗应当在医生的指导下根据病情的严重程度以及病人的实际情况对症处理。临床上主要以药物治疗为主。 乳腺增生的发生与体内激素水平失衡有一定的关系。和现代生活节奏加快女性精神压力过大有着密切的联系。

想要治疗乳房包块应当及时的去医院完善相关的检查，明确包块的性质，然后在医生的指导下对症治疗。必要的时候应当进行手术切除。 临床上许多疾病都可能会出现乳房包块，比如说慢性囊性的增生或者是纤维腺瘤，恶性肿瘤，乳腺增生。

治疗乳腺增生的方法也是有很多的，如果症状比较轻微，可以采用药物进行治疗，也可以采用心理治疗的方法，如果是症状比较严重，可以选择手术的治疗，病情发生恶化的时候，可能还需要对乳房进行切除。

在患上乳腺增生之后是不建议喝酒的，因为酒精的刺激很有可能会导致疾病出现加重的情况，发现自己患上乳腺增生之后，除了不能喝酒，还需要注意养成良好的生活习惯，不要经常进行熬夜，保持心情愉快。

乳腺增生可能会有的症状是乳腺胀痛，可同时累及双侧，但多以一侧偏重。在月经前乳腺胀痛感明显，而月经过后症状减轻并逐渐停止，下次月经来前疼痛再度出现，整个乳房有弥漫性结节感，并伴有一触碰就感觉痛。

月经前乳房胀痛不一定会是乳腺增生，部分患者也有可能，可以暂时观察看看，并注意合理休息，适当做下胸部按摩，对于病情恢复有好处。 乳腺增生发病情况比较复杂，一般患者发病后的主要症状为乳腺胀痛，可同时累及双侧，但多以一侧偏重。

在患上乳腺增生之后，首先需要注意的就是调节自己的饮食，千万不要吃太多辛辣刺激的食物，需要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，另外也需要注意保持良好的心情，在疾病没有完全恢复之前，不能服用紧急避孕药物。

对于确乳腺增生的方法有很多，可以从病情来判断，乳腺增生可能会出现结节肿块，而且在月经前还会出现乳房胀痛，可以去医院检查通过影像学检查来判断，如可以做乳腺b超检查，或者乳腺钼靶检查看是否有囊性结节存在，来判定乳腺增生。 平时一定要注意保证充足的休息，避免过度劳累，避免太大的压力，