聪明妈妈教你让宝宝吃好早餐

2014-07-25 14:31:05   5,008

宝宝今天6岁9个月23天。随着时间的流失,孩子也在慢慢成长,这个时候的宝宝,口语表达能力已经有了很大的提高,讲话也变得清晰而连贯。自我意识增强,很多时候会大胆地跟你提出自己的想法。对于最近出现的事情的记忆能力也有了很大的提高。包括你说过的话或者是他做过的事,他都可以很好的回忆起来。

宝宝这个时候正处于身体发育的重要时机,所以亲爱的妈妈你一定要给宝宝提供充足的营养哦。而很大时候,早餐都容易被大家忽略了,有时候是因为孩子起得晚,错过了吃早餐的时间或者是赶时间,而没空吃早餐。无论怎么样,不吃早餐都会给孩子带来很大的危害。

一方面,不吃早餐的孩子意力会不集中

根据健康专家的研究得知,孩子吃好早餐有利于提高孩子的注意力,让孩子上课认真听讲。这是为什么呢?因为孩子吃好了早餐,孩子就不会因为饥肠辘辘而分神了,孩子也就不会总是盯着时间表看,以便知道什么时候可以吃中午饭。不吃早饭的孩子会显得非常慵懒,而那些吃了不合适的早饭的孩子又会显得精力过剩,过于活跃。所以早餐孩子一定要吃,而且要吃好。

另一方面,不吃早餐的孩子学习成绩差

全国公共广播电台报道说,不吃早饭的孩子,注意力不集中,导致学习成绩差。晚上,人体消化很快,在早上需要给大脑补充血糖,血糖是大脑运转的根源。追溯到五十年代的研究表明,吃了早餐的孩子,记忆力好,学习成绩好,当然这是相比那些不吃早餐的孩子而言。

再者,不吃早餐的孩子容易头痛胃痛

饥饿会让孩子感到不舒服,还会影响孩子的学习。不吃早餐的孩子可能会抱怨头痛,胃痛,甚至有呕吐感。不吃早餐不仅影响孩子的身体健康,治疗过程中还耽误了孩子的学习时间。

所以让孩子吃好早餐很重要。

那么,为什么有时候有点孩子会出现不愿意吃早餐的情况呢?

关键点在于时间与个人喜好。似乎孩子们早晨起床后的时间都特别紧张,一大堆的事等着他们完成,因此将早餐推后也看似很无所谓。另外,随着孩子渐渐长大,开始有自己的主张和选择,他们中的大部分会自动忽略被称为早餐的这顿饭!对于小女孩而言,还会错误的将此与身材相联系。根据一项调查显示,有的孩子将饮料、薯片等零食当作早餐来打发,显然与身体所需的营养构架相冲突。

那么,亲爱的妈妈你应该如何让宝宝吃好早餐呢?

首先,你需要一些时间为孩子与自己及家人准备早餐。同时,从孩子起床到出门,预留好充足的时间,让他们坐在餐桌边安静的享受一顿早餐。如果孩子对于吃什么有自己的想法和选择,那么父母不妨听一听,在合理范围内,结合孩子必须营养物质加以调整、搭配。同时,如何孩子对你准备的早餐表现出不愿意吃的情况,你不妨问问孩子的想法,然后进行改进。在早餐菜式的准备上,你可以多花点心思,可以多变换一些花样,这样既能给孩子带来惊奇的感觉,宝宝又会乐意去吃早餐。

下面再给妈妈们介绍几种科学健康的早餐选择。

高纤维、粗加工的谷类是首选,新鲜的水果、牛奶与酸奶也将为孩子提供蛋白质及维生素和钙。

煮鸡蛋、全麦吐司及鳄梨。也有家长建议在周末早晨为孩子准备相对丰盛的早餐,并且让吃早餐的时间也变长一些,帮助孩子更好的消化与吸收。

传统燕麦粥,加入一些谷物,再加浆果、香蕉片、天然酸奶、些许蜂蜜,以及在孩子不过敏的前提下,放入一点儿碎果仁。

素食与果酱面包的搭配,再准备一大杯新鲜牛奶,此外还可以尝试涂抹营养健康的坚果黄油。

当然,你也要引用一些小事例,让孩子明白不吃早餐的危害。要知道,只有让孩子自己去明白其中的道理,孩子才会更加愿意去接受你的说法,并且会从心底里去改变。这样才是真正的教育之道,知道吗?

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