气血虚是什么症状怎么调理
气血虚表现会有脸部皮肤颜色发黄而且没有光泽，头发稀疏、同时眼睛没精神、呆滞，白天总是打瞌睡，不喜欢交际，晚上睡眠质量不佳，而且容易被惊醒，同时夜尿频多。
平时可多食用大枣，山药，枸杞，阿胶，黑芝麻等。平时可以用黄芪，大枣泡水。多食用动物的肝脏和肉类。
举措建议
1、气血虚调理，平时多吃一些富含蛋白质的食物，补充身体当中的营养，多吃维生素含量较高的食物。
2、不要吃生冷食物，不要过度劳累、熬夜，保持良好的情绪和精神状态。
3、少熬夜，多锻炼身体，禁止吸烟喝酒，提高自身抵抗力。
展开全部
2020-04-07
1.1w浏览
精选专题查看更多
