治疗便秘有什么好办法吗
出现便秘的情况，如果便秘不严重，可以多从饮食方面进行调整，平时可以适当的多吃一些粗粮食品，比如玉米，地瓜，燕麦等等。
多吃应季的水果和蔬菜，便秘期间可以适当的吃一些火龙果，西梅，对于缓解便秘有一定的效果。
举措建议
建议平时生活中，还要调整好饮食作息习惯，保持一定的规律性，三餐要合理搭配，不要暴饮暴食。
平时还要选择一些适合自己的运动锻炼方式，比如跑步，练瑜伽等等，对于缓解便秘也有一定的效果。每天要适当的多喝水，养成定时排便的良好习惯。
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2021-01-08
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