怎样能减轻痛经的疼痛
首先应该在心理上消除对痛经的恐惧和紧张心理，其次可以在痛经期间通过泡脚、热敷等方式促进经血排出，减轻疼痛。
同时还应该注意在行经前后以及行经期间注意不要食用寒凉性的食物，以及雪糕等冷饮，注意保暖，可以一定程度上减轻月经期间疼痛。
举措建议
1.注意个人卫生，每天用清水清洗外阴，勤换卫生巾，不穿紧身衣裤。
2.经前期及经期少吃生冷和辛辣剌激性强的食物，尽量清淡饮食，适量吃一些温性的食物。
3.保证充足的睡眠和休息，避免熬夜等不良的生活习惯。
4.月经期间不宜进行高强度、大运动量的运动，不宜下水游泳。
展开全部
2021-05-08
443浏览
精选专题查看更多
