怎样延缓更年期

女性可以通过饮食上添加含有雌激素的食物,养成规律的作息习惯,还可以在医生指导下使用相关药物来延缓更年期。更年期是每个女性都需要经历的过程,大多数女性发生在45~55岁之间,也有的女性可能会推迟或者提前。

举措建议

在日常饮食中可以补充一些含钙质的食物,比如虾皮,豆制品,牛奶等,避免吃含糖量高的食物或含脂肪较高的食物,可以适当吃一些新鲜的水果,蔬菜来补充身体内缺失的膳食纤维,平时还应到户外适当锻炼身体,有助于增强身体免疫力。

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2021-07-21
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