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如何测自己的排卵期

可以通过测量体温的方法来确认自己的排卵期。

在每天早晨进行体温测量,将每天的体温数据画成曲线图,观察自己的体温状况,一般可以通过观察自己白带的浓稠程度,排卵期的白带稠度会明显增加,白带的量也会上升。

举措建议

1.在作息上要注意,不要熬夜,不要有太多的压力,要保持心情愉悦。

2.在饮食上要多吃新鲜的蔬菜水果和温热的食物,不要吃辛辣刺激和油腻寒冷的食物。

3.不要进行剧烈运动,可以适当的做一些简单的运动,提高自身的免疫力,有助于身体健康。

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怎么知道自己是排卵期

如何测自己的排卵期

可以通过测量体温的方法来确认自己的排卵期。

在每天早晨进行体温测量,将每天的体温数据画成曲线图,观察自己的体温状况,一般可以通过观察自己白带的浓稠程度,排卵期的白带稠度会明显增加,白带的量也会上升。

举措建议

1.在作息上要注意,不要熬夜,不要有太多的压力,要保持心情愉悦。

2.在饮食上要多吃新鲜的蔬菜水果和温热的食物,不要吃辛辣刺激和油腻寒冷的食物。

3.不要进行剧烈运动,可以适当的做一些简单的运动,提高自身的免疫力,有助于身体健康。

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