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小学生如何预防肥胖

预防儿童肥胖,平时要多注意饮食习惯的培养,常测体重,养成良好的饮食运动习惯,不仅会减少肥胖,还容易预防各种疾病的出现。

另外,预防肥胖,还要避免久坐,不要长期居于室内,多去户外呼吸新鲜的空气,减少零食,以及油炸膨化食品的摄入量。

举措建议

建议日常生活中,要多鼓励孩子做一些力所能及的劳动,增加体内多余热量的消耗,合理的安排生活作息,饭后不要立即睡觉。

饮食方面要遵循低热量,低脂肪,高纤维素的饮食原则,多吃水果和蔬菜,每餐不宜摄入过多。

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小学生肥胖的危害

小学生如何预防肥胖

预防儿童肥胖,平时要多注意饮食习惯的培养,常测体重,养成良好的饮食运动习惯,不仅会减少肥胖,还容易预防各种疾病的出现。

另外,预防肥胖,还要避免久坐,不要长期居于室内,多去户外呼吸新鲜的空气,减少零食,以及油炸膨化食品的摄入量。

举措建议

建议日常生活中,要多鼓励孩子做一些力所能及的劳动,增加体内多余热量的消耗,合理的安排生活作息,饭后不要立即睡觉。

饮食方面要遵循低热量,低脂肪,高纤维素的饮食原则,多吃水果和蔬菜,每餐不宜摄入过多。

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