消化不良便秘吃什么好

如果出现消化不良,便秘的话,可能是饮食不当的原因导致的,在饮食方面要做好一些调理。尽量多吃一些容易消化的食物,多吃流食,半流食,可以多喝一些粥或者吃一些软面条,当然也可以多吃一些新鲜的水果蔬菜,例如西瓜,香蕉,火龙果等,可以一定程度上帮助润肠通便。

举措建议

要注意清淡饮食,少吃辛辣刺激的食物,油腻的食物尽量不要吃。平时可以适当的做一些舒缓的运动来促进肠胃蠕动,也可以经常进行一些腹部的按摩,围绕肚脐中心进行顺时针按摩,有一定促进肠胃蠕动的效果。要多喝一些温水,补充身体的水分。

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2022-06-15
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