10岁孩子经常不大便

1. 大便：大便就是身体消化食物后剩下的废物，通过肛门排出体外。

2. 经常不大便：如果一个人每天都没有大便，或者大便很少，就说明经常不大便了。这可能会导致便秘，让身体不舒服。

3. 便秘：便秘就是大便不太容易排出体外，可能会让肚子胀气，感觉不舒服。如果经常便秘，还可能会导致痔疮等疾病。

4. 喝水：多喝水可以帮助身体消化食物，让大便更容易排出体外。

5. 吃蔬菜水果：蔬菜水果富含纤维素，可以帮助肠道蠕动，促进大便排出。

6. 运动：适量运动可以促进肠道蠕动，帮助大便排出。

7. 不要憋便：如果感觉到需要大便，就应该及时排便，不要憋着。

8. 不要吃太多油腻食物：油腻食物容易让肠道堵塞，导致便秘。

9. 不要吃太多甜食：过多的糖分会让肠道吸收水分，导致便秘。

10. 不要乱吃药：一些药物可能会导致便秘，不要乱吃药，尤其是不要滥用泻药。