肠胃不好经常肚子不舒服怎么调理
肠胃不好经常肚子不舒服可以通过调理饮食、适当运动等方式缓解。
1、调理饮食：首先要保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食、过度饥饿等。饮食上要少吃生冷、刺激及油腻的食物。多吃新鲜的蔬菜和水果，对胃肠道具有保护的作用。
2、适当运动：每周进行3次半小时以上的有氧运动，能有效提高胃肠道蠕动功能，帮助食物更好的消化及吸收。
除上述的方式外，还要注意保持情绪稳定，减轻压力等。若出现腹胀、腹痛、腹泻等不适症状时，可在医生或药师的指导下服用保济口服液进行治疗（儿童可服用三公仔保济口服液）。若症状持续时间过长，还应尽早到医院完善胃镜等检查，能更好的排查病因。
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2023-11-24
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