喝酒了想吐吐不出来怎么缓解

喝酒过多后出现恶心和想吐的感觉是因为酒精对胃黏膜的刺激导致的。当你感到恶心并且想吐时，不要慌张，可以尝试以下几种方法来缓解这种不适。

首先，找一个安静、舒适的地方坐下来，保持身体放松。呼吸是缓解恶心感的有效方法。深呼吸并慢慢吐气，这有助于稳定你的身体和情绪。如果可能的话，可以靠在椅子上或者躺下，这样可以减轻胃部的不适感。

其次，可以尝试喝一些温水或者温开水。温水有助于稀释胃里的酒精，减轻胃部的刺激感。但是不要喝太多水，过量的水可能会加重胃部的不适。

另外，可以尝试用手指按压一些特定的穴位来缓解恶心感。例如，用中指和无名指按压手腕上的内关穴，或者用拇指和食指按压手背上的大椎穴。这些穴位与胃经有关，按压可以缓解胃部的不适感。

此外，可以尝试嗅一些柠檬或者薄荷的味道。柠檬和薄荷都有镇静和清新的效果，可以缓解恶心感。你可以嗅一些柠檬皮或者薄荷叶，或者使用柠檬或者薄荷的精油。

最后，如果以上方法无法缓解你的恶心感，或者你感到非常不适，建议尽快就医。专业医生可以给你更准确的诊断和治疗建议。

总之，当你喝酒过多后感到恶心和想吐时，可以通过放松身体、深呼吸、喝温水、按压穴位和嗅柠檬薄荷的味道来缓解不适感。记住，适量饮酒，健康为重。