睡眠不好饮食上需要注意什么
睡眠不好在饮食上可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，少吃一些辛辣，油腻，油炸等刺激性的食物，平常也可以多吃一些大枣，核桃，坚果之类的食物都是可以帮助改善睡眠的。
原因分析
睡眠不好多半是由于情绪的不安，烦躁而使脑细胞得不到充分的休息进而引发的一系列症状，有时环境的改变，身体的疾病也会引起此症状的发生。
举措建议
建议平常多喝水，要保持好的心态，万事要想开，不要纠结。
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2019-05-14
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