月经来的第三天可以剧烈运动吗

月经来的第三天最好不要参加800米长跑。800米长跑属于较为剧烈的运动,月经期间女性体内阴液流失、气血亏虚,导致身体免疫力降低,参加剧烈运动容易引起小腹疼痛、头晕疲倦、月经失调等症状。跑步容易感受风寒,容易引起感冒的症状。

举措建议

建议先提前和老师请假,改期在重新参加体质测试。月经期间,要注意保暖,保证有充足的睡眠时间和充足的营养,可以参加较为轻柔的伸展类运动来帮助身体调畅气机,促进血液循环。

注意事项

月经期间注意不宜食用过于生冷辛辣的刺激性食物,避免对脾胃造成负担。

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2019-07-19
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