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哺乳期能不能喝黑枸杞

专家回答

哺乳期间是可以适当喝一些黑枸杞的,黑枸杞的营养价值比较高,哺乳期间适当的喝一些对身体是有好处的。哺乳期间还是要多加强营养,饮食要多样化,荤素搭配。

举措建议

平时多休息,避免熬夜,保证充足的睡眠,不要过度的劳累紧张,保持愉悦的心情,除了黑枸杞以外,还可以适当的喝一些小米粥,南瓜粥等清淡的饮食,多吃蔬菜和水果。

注意事项

哺乳期间多注意个人卫生,多穿一些宽松的纯棉类的衣服,房间里也要多开窗通风,保持一定的温湿度,哺乳期间还要注意进行适当的运动,比如散步,瑜伽,健美操等等。

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