失眠有什么好办法
首先可以调整自己的时间，尽量不要在白天睡或是控制好睡的时间。再就是做一些促进入睡的事情，比如说锻炼、泡澡、泡脚等等。
原因分析
造成人失眠的原因有很多，比如说家庭矛盾严重、工作上的困难、经济不宽裕、身体出现疾病等，要根据个人最近的生活细节来推断。
举措建议
1、利用食物来促进入睡，比如说牛奶、猪蹄等食物。
2、利用轻缓的音乐促进人入睡，还可以缓解压力。
3、布置好睡觉的房间，可以在房间当中放一些促进入睡的熏香。
展开全部
2019-10-29
3.4w浏览
精选专题查看更多
