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怎么自我治疗抑郁症

专家回答

想要自我治疗抑郁症,一定要积极调整好自己的情绪,多和家人朋友聊聊天,释放自己的焦虑和压力,多去户外进行一些体育锻炼,增强体质,同时,还要对自己的病情有信心,积极的配合医生进行对应的治疗。

举措建议

在平时生活中建议制定一个良好的生活计划,合理安排好自己的时间,多培养一些自己喜欢的兴趣爱好,每天最好抽出半个小时以上的时间进行体育运运动,在饮食上也要吃一些清淡有营养的食物,可以适当的吃一些甜食,这样可以让心情愉悦。

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