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失眠就是抑郁吗

专家回答

失眠不一定是抑郁,但是抑郁可能由长时间的失眠而产生,现代社会人们的工作压力和生活压力都比较大,可能会导致晚上睡不着,老是想着白天的事或者第二天的事,给自己的压力过大,晚上就会失眠。但是如果长时间失眠,导致白天没有精力工作,情绪也会显得低落,久而久之可能会患上抑郁症。

举措建议

经常失眠的人,在晚上睡觉之前,可以适当在家里做一些运动,可以使用机械器材,比如:哑铃之类的,或者做一些俯卧撑、仰卧起坐等,身体劳累之后,就会显现出疲态,会更好的有助于睡眠,长期坚持下去,会对失眠有一定的改善。

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