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如何预防抑郁症复发呢

专家回答

首先要调整个人的生活习惯,每天都要早睡早起,控制睡眠的质量,这样精神状态才会更好,也能减少负面情绪的出现。平时有一些不开心的事情,要及时转移注意力,或者是有疏通的管道,比如弹钢琴、听音乐、或者是和朋友倾诉等等。

举措建议

平时如果发现自己有抑郁症,应该要调整个人的作息,而且要有积极乐观的生活态度,及时了解自己的身体和心理变化情况。平时可以适当锻炼,保持坚强的体魄,有利于转移注意力,也能够调节荷尔蒙,缓解身心压力。

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