孕妇晚上睡不着怎么回事
孕妇晚上睡不着，主要是由于身体造成的不适，以及情绪上精神方面的原因而引起的。孕妇在怀孕以后，随着子宫的增大，会出现膀胱受到挤压，因此夜尿会出现频繁的现象。同时激素水平的改变，也会引起入睡相对困难。
举措建议
孕妇在晚上入睡之前，可以食用一些有助睡眠的食物，比如牛奶，小米粥，百合，莲子羹等等，并且要注意调节情绪，不要压力过大。在睡前可以听一些舒缓的音乐，在白天可以适当的做一些有氧运动，这样可以提升体质，并且促进睡眠。
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2019-12-19
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